Teljes kiőrlésű tortilla
Alacsony GI
GL 14 / darab (70 g) · GL 20 / 100 g
- Jó rosttartalom
- Magas glikémiás terhelés (20)
Teljes kiőrlésű tortilla glikémiás indexe 45, alacsonyabb, mint a sima Búzatortilla (52). Egy darab (70 g) glikémiás terhelése: 14.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Jelentősen alacsonyabb szénhidráttartalom és magasabb egészséges zsírtartalom, ami a búzához képest minimalizálja a vércukorszint-ingadozást.
Mandulaliszt - GL 17.1 / 100 g Sokkal magasabb rosttartalmat és alacsonyabb nettó szénhidráttartalmat biztosít, így ideális az inzulinérzékenység szempontjából.
Kókuszliszt - Lenmagos és útifűmaghéjas tortillaGL 2.7 / 100 g Omega-3 zsírsavakban és rostokban gazdag, így sokkal alacsonyabb a glikémiás hatása, mint a búzából készült alternatíváknak.
Búzatortilla formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Teljes kiőrlésű tortilla a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 45 g | 9 |
| 1 medium (8 inch) | 70 g | 14 |
| 1 large (10 inch) | 100 g | 20 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 260 kcal |
| Szénhidrátok | 44 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 7 g |
| Vízoldható | 1.75 g |
| Vízoldhatatlan | 5.25 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 4 g |
| Telített | 0.7 g |
| Telítetlen | 3.3 g |
| Nátrium | 400 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Jó rosttartalom
- Alacsony hozzáadott cukortartalom
- Alacsony glikémiás index (45)
- Magas glikémiás terhelés (20)
- Finomított búzaliszt-összetevőket tartalmaz
- Mérsékelt nátriumtartalom
Allergének
Receptek ezzel: Teljes kiőrlésű tortilla
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Teljes kiőrlésű tortilla glikémiás indexe?
Teljes kiőrlésű tortilla glikémiás indexe: 45 (Alacsony). Egy darab (70 g) glikémiás terhelése: 14; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 20.
Megfelelő-e a Teljes kiőrlésű tortilla inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Teljes kiőrlésű tortilla alacsony glikémiás indexű (45), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Búzatortilla forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Teljes kiőrlésű tortilla glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Búzatortilla forma közül (100 g-ban 20).
Nézd meg a(z) Teljes kiőrlésű tortilla adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
