Tönkölyliszt tekercs
Alacsony GI
GL 24 / jellemző darab (120 g) · GL 20 / 100 g
- Jó fehérjetartalom
- Magas glikémiás terhelés (20)
Tönkölyliszt tekercs glikémiás indexe 50, alacsonyabb, mint a sima tönkölyzsemle (60). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 24.
2026. júl. 3. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Jelentősen alacsonyabb szénhidráttartalom és glikémiás terhelés, így sokkal jobb a vércukorszint szabályozására.
Mandulaliszt - GL 14 / 100 g A magas rost- és egészséges zsírtartalom lassítja az emésztést és megakadályozza az éles inzulincsúcsokat.
lenmagos kenyér - GL 16 / 100 g Összetettebb fehérje- és rostprofilt biztosít, ami sokkal alacsonyabb glikémiás választ eredményez, mint a tönkölybúza.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér
tönkölyzsemle formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Tönkölyliszt tekercs a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 270 kcal |
| Szénhidrátok | 40 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 7 g |
| Vízoldható | 2.1 g |
| Vízoldhatatlan | 4.9 g |
| Fehérje | 10 g |
| Zsír | 7 g |
| Telített | 1 g |
| Telítetlen | 6 g |
| Nátrium | 400 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Jó fehérjetartalom
- Megfelelő rosttartalom
- Alacsony feldolgozottsági szint
- Magas glikémiás terhelés (20)
- Jelentős szénhidráttartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Tönkölyliszt tekercs glikémiás indexe?
Tönkölyliszt tekercs glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 24; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 20.
Megfelelő-e a Tönkölyliszt tekercs inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Tönkölyliszt tekercs alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik tönkölyzsemle forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Tönkölyliszt tekercs glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes tönkölyzsemle forma közül (100 g-ban 20).
Nézd meg a(z) Tönkölyliszt tekercs adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
