Rozsropogós tahinivel
Alacsony GI
GL 27 / jellemző darab (120 g) · GL 22.5 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Rozsropogós tahinivel glikémiás indexe 50, alacsonyabb, mint a sima rozsos ropogós kenyér (60). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 27.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2.7 / 100 g Ezek a kekszek jelentősen alacsonyabb glikémiás terhelést (2 a 18-hoz képest) és glikémiás indexet kínálnak, ami sokkal stabilabb vércukorszint-választ biztosít.
Lenmagos keksz - Friss zellerszár természetes mandulavajjalGL 1 / 100 g Ez a csere a gabonaalapú ropogós kenyeret rostban gazdag zöldséggel és egészséges zsírral helyettesíti, drasztikusan csökkentve a glikémiás terhelést 18-ról 1-re.
- GL 8 / 100 g A mandulalisztből készült kekszek alacsonyabb glikémiás hatást (GL 8 a 18-hoz képest) biztosítanak, miközben megőrzik a nassolnivalóhoz hasonló ropogós állagot.
Mandulaliszt kekszek
rozsos ropogós kenyér formái
- GI 60 · GL 40 / 100 g
rozsos ropogós kenyér - GI 45 · GL 29 / 100 g márka: wasa
Wasa rozsos ropogós kenyér - GI 45 · GL 29.3 / 100 g márka: finn_crisp
Teljes kiőrlésű rozs ropogós kenyér - GI 45 · GL 29.3 / 100 g whole
Teljes kiőrlésű rozs ropogós kenyér - GI 63 · GL 42.2 / 100 g darkmárka: ryvita
Sötét rozs ropogós kenyér
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Rozsropogós tahinivel a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 370 kcal |
| Szénhidrátok | 45 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 10 g |
| Vízoldható | 3 g |
| Vízoldhatatlan | 7 g |
| Fehérje | 12 g |
| Zsír | 16 g |
| Telített | 2 g |
| Telítetlen | 14 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Egészséges telítetlen zsírokat tartalmaz
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Feldolgozott gabonatermék
- Mérsékelt nátriumtartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Rozsropogós tahinivel glikémiás indexe?
Rozsropogós tahinivel glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 27; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 22.5.
Megfelelő-e a Rozsropogós tahinivel inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Rozsropogós tahinivel alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik rozsos ropogós kenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Rozsropogós tahinivel glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes rozsos ropogós kenyér forma közül (100 g-ban 22.5).
Nézd meg a(z) Rozsropogós tahinivel adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
