Teljes kiőrlésű rozs ropogós kenyér
Alacsony GI
GL 8.8 / jellemző szelet (30 g) · GL 29.3 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt nátriumtartalom
Teljes kiőrlésű rozs ropogós kenyér glikémiás indexe 45, alacsonyabb, mint a sima rozsos ropogós kenyér (60). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 8.8.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2.7 / 100 g Ezek jelentősen alacsonyabb szénhidráttartalommal és magasabb jótékony omega-3 zsírsavtartalommal rendelkeznek, így ideálisak a vércukorszint szabályozására.
Lenmagos keksz - GL 1 / 100 g Ez a gabonamentes alternatíva elhanyagolható glikémiás hatással bír, köszönhetően a nagyon alacsony szénhidrát- és a magas egészséges zsírtartalmának.
Mandulaliszt
rozsos ropogós kenyér formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Teljes kiőrlésű rozs ropogós kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 330 kcal |
| Szénhidrátok | 65 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 15 g |
| Vízoldható | 3 g |
| Vízoldhatatlan | 12 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 0.4 g |
| Telítetlen | 2.1 g |
| Nátrium | 500 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Alacsony glikémiás terhelés
- Teljes kiőrlésű összetevők
- Mérsékelt nátriumtartalom
- Feldolgozott gabonatermék
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Teljes kiőrlésű rozs ropogós kenyér glikémiás indexe?
Teljes kiőrlésű rozs ropogós kenyér glikémiás indexe: 45 (Alacsony). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 8.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 29.3.
Megfelelő-e a Teljes kiőrlésű rozs ropogós kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Teljes kiőrlésű rozs ropogós kenyér alacsony glikémiás indexű (45), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik rozsos ropogós kenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő rozsos ropogós kenyér formák közül a(z) Rozsropogós tahinivel glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 22.5).
Nézd meg a(z) Teljes kiőrlésű rozs ropogós kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
