Bio rozsliszt
Alacsony GI
GL 29.1 / csésze (112 g) · GL 26 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Bio rozsliszt glikémiás indexe: 34 (Alacsony). Egy csésze (112 g) glikémiás terhelése: 29.1.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #2512375 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A mandulaliszt glikémiás terhelése jelentősen alacsonyabb (1), mint a 26-os érték, így sokkal stabilabb vércukorszint-választ biztosít.
Mandulaliszt - GL 4.5 / 100 g A csillagfürtliszt kiváló alacsony glikémiás alternatíva, 2-es glikémiás terheléssel, szemben a rozsliszt 26-os magas glikémiás terhelésével.
Lupin liszt - GL 4.3 / 100 g A chia mag por sokkal alacsonyabb glikémiás hatással bír, 4,35-ös glikémiás terheléssel, ami segít megelőzni a vércukorszint-ingadozást.
Chiamagpor
Bio rozsliszt formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Bio rozsliszt a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 teáskanál | 2 g | 0.6 |
| 1 evőkanál | 7 g | 1.8 |
| 1 csésze | 112 g | 29.1 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 338 kcal |
| Szénhidrátok | 76 g |
| Cukrok (összesen) | 1.1 g |
| Természetes | 1.1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 13 g |
| Vízoldható | 4 g |
| Vízoldhatatlan | 9 g |
| Fehérje | 10 g |
| Zsír | 1.7 g |
| Telített | 0.2 g |
| Telítetlen | 1.5 g |
| Nátrium | 2 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Alacsony glikémiás index
- Nincs hozzáadott cukor
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Feldolgozott gabona
- Alacsonyabb fehérjetartalom néhány alternatívához képest
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Bio rozsliszt glikémiás indexe?
Bio rozsliszt glikémiás indexe: 34 (Alacsony). Egy csésze (112 g) glikémiás terhelése: 29.1; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 26.
Megfelelő-e a Bio rozsliszt inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Bio rozsliszt alacsony glikémiás indexű (34), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Bio rozsliszt forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Bio rozsliszt formák közül a(z) Rozsliszt tészta glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 23).
Nézd meg a(z) Bio rozsliszt adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
