Szárított zöldségek
Alacsony GI
GL 31.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 21 / 100 g
- Jó rostforrás
- Magas glikémiás terhelés 100 g-onként
Szárított zöldségek glikémiás indexe 35, magasabb, mint a sima Vegyes zöldség (20). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 31.5.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Ezek jelentősen alacsonyabb kalória- és glikémiás sűrűséggel rendelkeznek, miközben megőrzik a magas tápanyagtartalmat.
Leveles zöldségek (nyers, vegyes) - GL 1 / 100 g A párolás megőrzi a vitaminokat és a rostokat anélkül, hogy a dehidratációval járó cukorkoncentráció kialakulna.
Gőzölt brokkoli
Vegyes zöldség formái
- GI 20 · GL 1 / 100 g
Vegyes zöldség - GI 15 · GL 1 / 100 g non starchy
Friss vegyes zöldségek - GI 15 · GL 1 / 100 g grillednon starchy
Grillezett kaliforniai paprika, cukkini és spenót keverék - GI 20 · GL 1 / 100 g steamedpureed
Párolt keményítőmentes zöldségekből, gyógynövényekből és fűszerekből készült kevert szósz - GI 15 · GL 1 / 100 g fermented
Természetesen fermentált zöldségek (hozzáadott só vagy cukor nélkül) - GI 25 · GL 1 / 100 g in beef broth
Zöldségek - Antipasto zöldségekGI 20 · GL 2 / 100 g antipasti
- +16 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Szárított zöldségek a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 320 kcal |
| Szénhidrátok | 60 g |
| Cukrok (összesen) | 30 g |
| Természetes | 30 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 20 g |
| Vízoldható | 7 g |
| Vízoldhatatlan | 13 g |
| Fehérje | 12 g |
| Zsír | 2 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 1.7 g |
| Nátrium | 120 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Jó rostforrás
- Alacsony glikémiás index
- Alacsony telítettzsírsav-tartalom
- Magas glikémiás terhelés 100 g-onként
- Koncentrált természetes cukrok
- Alacsony víztartalom/dehidratált állapot
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Szárított zöldségek glikémiás indexe?
Szárított zöldségek glikémiás indexe: 35 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 31.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 21.
Megfelelő-e a Szárított zöldségek inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Szárított zöldségek alacsony glikémiás indexű (35), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Vegyes zöldség forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Vegyes zöldség formák közül a(z) Friss vegyes zöldségek glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Szárított zöldségek adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
