Povrće
1.626 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Pohani štapići od povrća Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
povrtna frita Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
prženi kiseli krastavci Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 prženi sushi krastavac i avokado Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 
suha bundeva Nizak GI 40 GL 15 / 100 g 8/10 
začinjene povrtne fritule Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
Sušene rajčice na suncu Nizak GI 35 GL 15.2 / 100 g 6/10 ljubičasti krumpir Visok GI 77 GL 15.4 / 100 g 8/10 
Krumpir Visok GI 78 GL 15.6 / 100 g 4/10 
pečeni krumpir Visok GI 85 GL 16 / 100 g 4/10 
Brašno od bundeve Nizak GI 20 GL 16 / 100 g 7/10 
Bundeva u tempuri Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
dehidrirani prah celera Nizak GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 kora krumpira Visok GI 75 GL 16 / 100 g 5/10 pečeni hasselback krumpir Visok GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 pečeni krumpir s umakom od limuna Visok GI 75 GL 16 / 100 g 5/10 pečeni mladi krumpir Visok GI 70 GL 16 / 100 g 6/10 
pečeni krumpir Visok GI 70 GL 16.5 / 100 g 4/10 
pečeni luk prstenovi (cjelovite krušne mrvice) Srednji GI 55 GL 16.5 / 100 g 6/10 krumpirova polpeta Srednji GI 65 GL 16.6 / 100 g 4.5/10 krumpir Visok GI 75 GL 17 / 100 g 5/10 
krumpirove kuglice Visok GI 75 GL 17 / 100 g 4/10 
slatki krumpir prženi Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 6/10 ukiseljeni krastavci bread and butter Srednji GI 65 GL 17 / 100 g 3/10 prženi batat Visok GI 76 GL 17.4 / 100 g 5/10 Čips od češnjaka Nizak GI 30 GL 18 / 100 g 6/10 
crni češnjak u prahu Nizak GI 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 
Ekstrakt pečenog korijena cikorije Nizak GI 30 GL 18 / 100 g 7/10 
Ljubičasti jam Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 Mješavina pečenog crvenog krumpira Visok GI 75 GL 18 / 100 g 5/10 
prah od gljive kordiceps Nizak GI 30 GL 18 / 100 g 8/10 
prženi šalot Nizak GI 50 GL 18 / 100 g 4/10 
kroketi od krumpira Visok GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 Krumpirova pogača Visok GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
krumpirove šnicle Visok GI 75 GL 19 / 100 g 4.5/10 
krumpirovi klinci Visok GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 krumpiruša Visok GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 rösti krumpir Visok GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 sušena daikon rotkva Nizak GI 30 GL 19 / 100 g 8/10 
bijeli luk u prahu Nizak GI 30 GL 19.1 / 100 g 7/10 
luk u prahu Nizak GI 30 GL 19.2 / 100 g 6/10 
kuhani bijeli jam Visok GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 Prah od fermentiranog soka celera Nizak GI 40 GL 20 / 100 g 3/10 prženi krumpir Visok GI 75 GL 20.3 / 100 g 3/10 batat kroketi Visok GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Dehidrirano povrće Nizak GI 35 GL 21 / 100 g 5/10 
krumpirova pljeskavica Visok GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
krumpirove kuglice Visok GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
krumpirove palačinke Visok GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
pomfrit od batata Visok GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Prah od cikle Nizak GI 30 GL 21 / 100 g 6/10 Prirodni sušeni češnjak i luk u prahu Nizak GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 smrznuti krumpirići u obliku kuglica Visok GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 tater tots Visok GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 Krumpirići iz friteze na vrući zrak Visok GI 75 GL 21.5 / 100 g 4/10 
dehidrirani češnjak u prahu Nizak GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
hrskavi luk Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 prženi krumpir na ploške Visok GI 75 GL 22 / 100 g 3/10 
suhi češnjak Nizak GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 
hash brown Visok GI 75 GL 23 / 100 g 3/10 krumpirove okruglice Visok GI 75 GL 23 / 100 g 3/10 kuhana manioka Visok GI 85 GL 23 / 100 g 4/10 Organska mljevena kajenska paprika Nizak GI 40 GL 23 / 100 g 8/10 Popečci od krumpira Visok GI 75 GL 23 / 100 g 2/10 
prašak od bundeve Nizak GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 
prašak od mladog luka Nizak GI 30 GL 23 / 100 g 8/10 
suhi češnjak i luk u prahu Nizak GI 30 GL 23 / 100 g 7.5/10 
pečeni slatki krumpir Visok GI 82 GL 23.6 / 100 g 5/10 Hash brown zalogaji Visok GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
prženi krumpirovi kolutići Visok GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 Sušeni luk u listićima Nizak GI 30 GL 24 / 100 g 8/10 tempura od batata Visok GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 Sušena paprika Nizak GI 35 GL 24.1 / 100 g 8/10 
mrkva u prahu Nizak GI 35 GL 25 / 100 g 7/10 
prašak od rajčice Nizak GI 35 GL 25 / 100 g 6/10 složenac od batata Visok GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
krumpir smiješi Visok GI 75 GL 26 / 100 g 3/10 
Praškasto sušeno povrće (mrkva, celer, rajčica, bez dodatka soli) Nizak GI 40 GL 26 / 100 g 8/10 
suhe granule mrkve Nizak GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
povrtne čipsi Nizak GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 
pomfrit Visok GI 75 GL 27.9 / 100 g 4/10 
Suhi luk Nizak GI 35 GL 28 / 100 g 6/10 pržena manioka Visok GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 
Manioka Visok GI 85 GL 32 / 100 g 3/10 
lukovi prstenovi Visok GI 75 GL 33 / 100 g 3/10 Povrtni čips Srednji GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 Čips od cikle Srednji GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
čips od slatkog krumpira Srednji GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
Sušena cikla Srednji GI 64 GL 45.3 / 100 g 5/10 Prah od cikle Srednji GI 65 GL 46 / 100 g 6/10 
suhi krumpir Visok GI 80 GL 62 / 100 g 3/10 
dehidrirane krumpirove pahuljice Visok GI 85 GL 71 / 100 g 3/10 bijeli tartuf Nema glikemijskog indeksa — 10/10 
biljna vlakna Nema glikemijskog indeksa — 10/10 
Češnjak u maslinovom ulju Nema glikemijskog indeksa — 7/10 Chimichurri Nema glikemijskog indeksa — 9/10 Chimichurri umak Nema glikemijskog indeksa — 8/10 dimljena mljevena paprika Nema glikemijskog indeksa — 7/10 
kelp rezanci Nema glikemijskog indeksa — 7/10 
konfitirani češnjak Nema glikemijskog indeksa — 6/10 
