Povrće
1.661 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
terina od krumpira Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Krumpir Visok GI 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
Krumpir Visok GI 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
Povrće bogato kalijem Visok GI 78 GL 13.7 / 100 g 5/10 
Kore taro Nizak GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 
krumpir za doručak Visok GI 70 GL 14 / 100 g 5/10 
pečeni hash browns od slatkog krumpira Srednji GI 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 potato masala Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Sušena crvena paprika Nizak GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 Sušeni kupus Nizak GI 30 GL 14 / 100 g 8/10 Tempura prženo povrće Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
vodeni kesten Srednji GI 60 GL 14 / 100 g 6/10 Duchess krumpir Visok GI 75 GL 15 / 100 g 4/10 
Jam Nizak GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 kuhani instant pire krumpir Visok GI 85 GL 15 / 100 g 3/10 
Kuhani krumpir Visok GI 78 GL 15 / 100 g 4/10 Nadjev od krumpira Visok GI 75 GL 15 / 100 g 4/10 
pečeni krumpir Visok GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 
pečeni slatki krumpir Visok GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 
pire krumpir Visok GI 80 GL 15 / 100 g 4/10 Pohani štapići od povrća Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
povrtna frita Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
prženi kiseli krastavci Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
soleni krumpir Visok GI 78 GL 15 / 100 g 4/10 
suha bundeva Nizak GI 40 GL 15 / 100 g 8/10 
začinjene povrtne fritule Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
Brašno od bundeve Nizak GI 20 GL 16 / 100 g 7/10 
Bundeva u tempuri Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
dehidrirani prah celera Nizak GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 pečeni mladi krumpir Visok GI 70 GL 16 / 100 g 6/10 
pečeni luk prstenovi (cjelovite krušne mrvice) Srednji GI 55 GL 16.5 / 100 g 6/10 krumpir Visok GI 75 GL 17 / 100 g 5/10 
krumpirove kuglice Visok GI 75 GL 17 / 100 g 4/10 
slatki krumpir prženi Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 6/10 Čips od češnjaka Nizak GI 30 GL 18 / 100 g 6/10 
crni češnjak u prahu Nizak GI 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 
Ekstrakt pečenog korijena cikorije Nizak GI 30 GL 18 / 100 g 7/10 
Ljubičasti jam Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 Mješavina pečenog crvenog krumpira Visok GI 75 GL 18 / 100 g 5/10 
pečeni krumpir Visok GI 85 GL 18 / 100 g 4/10 
prah od gljive kordiceps Nizak GI 30 GL 18 / 100 g 8/10 
prženi šalot Nizak GI 50 GL 18 / 100 g 4/10 
kroketi od krumpira Visok GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 Krumpirići iz friteze na vrući zrak Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 Krumpirova pogača Visok GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
krumpirove šnicle Visok GI 75 GL 19 / 100 g 4.5/10 
krumpirovi klinci Visok GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
pečeni krumpir Visok GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 Pečeni krumpirići Visok GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
prženi luk Srednji GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 rösti krumpir Visok GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 Valoviti pomfrit Visok GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
krumpirove palačinke Visok GI 75 GL 20 / 100 g 3/10 
kuhani bijeli jam Visok GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 Prah od fermentiranog soka celera Nizak GI 40 GL 20 / 100 g 3/10 
sušene rajčice Nizak GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Sušene rajčice na suncu Nizak GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 batat kroketi Visok GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Dehidrirano povrće Nizak GI 35 GL 21 / 100 g 5/10 
krumpirova pljeskavica Visok GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
krumpirove kuglice Visok GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
pečeni krumpirići Visok GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
pomfrit od batata Visok GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Prah od cikle Nizak GI 30 GL 21 / 100 g 6/10 Prirodni sušeni češnjak i luk u prahu Nizak GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 smrznuti krumpirići u obliku kuglica Visok GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 tater tots Visok GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
bijeli luk u prahu Nizak GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
dehidrirani češnjak u prahu Nizak GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
hrskavi luk Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 prženi batat Visok GI 70 GL 22 / 100 g 5/10 
suhi češnjak Nizak GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 
suhi češnjak Nizak GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
hash brown Visok GI 75 GL 23 / 100 g 3/10 kuhana manioka Visok GI 85 GL 23 / 100 g 4/10 Organska mljevena kajenska paprika Nizak GI 40 GL 23 / 100 g 8/10 Popečci od krumpira Visok GI 75 GL 23 / 100 g 2/10 
prašak od bundeve Nizak GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 
prašak od mladog luka Nizak GI 30 GL 23 / 100 g 8/10 
suhi češnjak i luk u prahu Nizak GI 30 GL 23 / 100 g 7.5/10 Hash brown zalogaji Visok GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
luk u prahu Nizak GI 30 GL 24 / 100 g 6/10 
prženi krumpirovi kolutići Visok GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 Sušena paprika Nizak GI 35 GL 24 / 100 g 8/10 Sušeni luk u listićima Nizak GI 30 GL 24 / 100 g 8/10 tempura od batata Visok GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
mrkva u prahu Nizak GI 35 GL 25 / 100 g 7/10 
prašak od rajčice Nizak GI 35 GL 25 / 100 g 6/10 složenac od batata Visok GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
krumpir smiješi Visok GI 75 GL 26 / 100 g 3/10 
Praškasto sušeno povrće (mrkva, celer, rajčica, bez dodatka soli) Nizak GI 40 GL 26 / 100 g 8/10 smiley krumpirići Visok GI 75 GL 26 / 100 g 2/10 
suhe granule mrkve Nizak GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
povrtne čipsi Nizak GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 
Suhi luk Nizak GI 35 GL 28 / 100 g 6/10 
vafl krumpirići Visok GI 75 GL 29 / 100 g 2/10 
mladi luk Srednji GI 60 GL 30 / 100 g 5/10 
Pečeni krumpirići Visok GI 75 GL 31 / 100 g 4/10 
pomfrit Visok GI 75 GL 31 / 100 g 3/10 prženi krumpir Visok GI 75 GL 31 / 100 g 3/10 
