rösti krumpir
Visok GI
GL 19 na 100 g
- Sadrži prehrambena vlakna
- Visoki glikemijski indeks i opterećenje
rösti krumpir ima glikemijski indeks 75 (Visok).
Ažurirano 29. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ova zamjena nudi znatno smanjenje glikemijskog utjecaja, prelazeći s visokog GL-a od 19 na vrlo nizak GL od 1, uz zadržavanje slične teksture hash-brown krumpirića.
cvjetača u složencu - pečeni štapići korabiceGL 1 na 100 g Keleraba pržena na ovaj način pruža zadovoljavajuću, hrskavu alternativu rösti krumpirićima sa znatno nižim GI-jem od 20 i GL-om od 1.
- GL 3 na 100 g Pečeni celer pruža bogat, zemljani profil okusa sličan krumpiru, ali uz mnogo stabilniji glikemijski odgovor (GI 35, GL 3).
pečeni korijen celera
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
rösti krumpir je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 170 kcal |
| Ugljikohidrati | 25 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.2 g |
| Prirodni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.2 g |
| Topiva | 0.7 g |
| Netopiva | 1.5 g |
| Proteini | 2.5 g |
| Masti | 7 g |
| Zasićene | 2.5 g |
| Nezasićene | 4.5 g |
| Natrij | 320 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži prehrambena vlakna
- Osigurava kalij
- Visoki glikemijski indeks i opterećenje
- Umjerena razina obrade
- Sadrži dodane masti i natrij
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks rösti krumpir?
rösti krumpir ima glikemijski indeks 75 (Visok) i glikemijsko opterećenje 19 na 100 g.
Je li rösti krumpir prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
rösti krumpir ima visok glikemijski indeks (75) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je cvjetača u složencu.
Kako rösti krumpir utječe na šećer u krvi?
rösti krumpir ima glikemijsko opterećenje 19 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri rösti krumpir u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
