pomfrit
Visok GI
GL 32.6 po porcija (117 g) · GL 27.9 na 100 g
- Oko 3,8 g vlakana na 100 g, iz samog krumpira
- Energetski bogato: oko 310 kcal na 100 g, srednja porcija (117 g) ima oko 365 kcal
pomfrit ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna porcija (117 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 32.6.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170698 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- Krumpirići iz friteze na vrući zrakGL 21.5 na 100 g Oven or air-fried fries are the same potato with about half the calories and a third of the fat of deep-fried fries.
- GL 16.5 na 100 g Roasted potatoes keep the crisp edges with far less fat and a lower glycemic load per 100 g.
pečeni krumpir - GL 17 na 100 g Baked sweet potato fries are a similar side with less fat and a lower glycemic load than deep-fried potato fries.
slatki krumpir prženi
Oblici pomfrit
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
pomfrit je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 serving small | 71 g | 19.8 |
| 1 serving medium | 117 g | 32.6 |
| 1 serving large | 154 g | 43 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 312 kcal |
| Ugljikohidrati | 41 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.3 g |
| Prirodni | 0.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3.8 g |
| Topiva | 1.1 g |
| Netopiva | 2.7 g |
| Proteini | 3.4 g |
| Masti | 15 g |
| Zasićene | 2.3 g |
| Nezasićene | 12 g |
| Natrij | 210 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Oko 3,8 g vlakana na 100 g, iz samog krumpira
- Oko 580 mg kalija na 100 g
- Prženo u biljnom ulju, većina masti je nezasićena: oko 2,3 g zasićenih na 100 g
- Energetski bogato: oko 310 kcal na 100 g, srednja porcija (117 g) ima oko 365 kcal
- Visoko glikemijsko opterećenje, oko 31 na 100 g (GI oko 75)
- Oko 15 g masti na 100 g, apsorbirano iz ulja za prženje
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks pomfrit?
pomfrit ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna porcija (117 g) ima glikemijsko opterećenje 32.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 27.9.
Je li pomfrit prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
pomfrit ima visok glikemijski indeks (75) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je Krumpirići iz friteze na vrući zrak.
Koji oblik pomfrit ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima pomfrit u ovoj bazi podataka, Krumpirići iz friteze na vrući zrak ima najniže glikemijsko opterećenje (21.5 na 100 g).
Provjeri pomfrit u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
