hash brown
Visok GI
GL 27.6 po tipična komad (120 g) · GL 23 na 100 g
- sadrži nešto vlakana
- visoki glikemijski indeks i opterećenje
hash brown ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 27.6.
Ažurirano 29. lis 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 14 na 100 g Lower glycemic load, less fat, and higher vitamin A compared to regular fried hash browns.
pečeni hash browns od slatkog krumpira - GL 1 na 100 g Much lower glycemic load and calories, plus higher fiber and micronutrients.
cvjetača u složencu - GL 7 na 100 g Lower in carbohydrates and glycemic load, with more fiber and less fat.
pečene tikvice fritters s jajima i integralnim brašnom
Oblici hash brown
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
hash brown je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ugljikohidrati | 30 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.5 g |
| Prirodni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.5 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.8 g |
| Proteini | 2.5 g |
| Masti | 16 g |
| Zasićene | 3.5 g |
| Nezasićene | 12.5 g |
| Natrij | 450 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- sadrži nešto vlakana
- nizak dodatak šećera
- visoki glikemijski indeks i opterećenje
- visok sadržaj natrija
- visoka ukupna i zasićena masnoća
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks hash brown?
hash brown ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 27.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 23.
Je li hash brown prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
hash brown ima visok glikemijski indeks (75) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je pečeni hash browns od slatkog krumpira.
Koji oblik hash brown ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima hash brown u ovoj bazi podataka, hash brown zapiekanka ima najniže glikemijsko opterećenje (12 na 100 g).
Provjeri hash brown u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
