hash brown zapiekanka
Srednji GI
GL 12 po tipična porcija (100 g) · GL 12 na 100 g
- sadrži nešto proteina
- visoki sadržaj natrija
hash brown zapiekanka ima glikemijski indeks 65, niži od običnog hash brown (75). Jedna tipična porcija (100 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 12.
Ažurirano 12. lis 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Oblici hash brown
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
hash brown zapiekanka je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ugljikohidrati | 18 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlakna | 1.5 g |
| Topiva | 0.45 g |
| Netopiva | 1.05 g |
| Proteini | 4 g |
| Masti | 10 g |
| Zasićene | 5 g |
| Nezasićene | 4 g |
| Natrij | 500 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- sadrži nešto proteina
- umjereni kalorijski sadržaj
- visoki sadržaj natrija
- umjereni glikemijski indeks i opterećenje
- visok udio zasićenih masti
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks hash brown zapiekanka?
hash brown zapiekanka ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna tipična porcija (100 g) ima glikemijsko opterećenje 12; na 100 g glikemijsko opterećenje je 12.
Je li hash brown zapiekanka prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
hash brown zapiekanka ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je pečene tikvice fritters s jajima i integralnim brašnom.
Koji oblik hash brown ima najniže glikemijsko opterećenje?
hash brown zapiekanka ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika hash brown u ovoj bazi podataka (12 na 100 g).
Provjeri hash brown zapiekanka u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
