složenac od batata
Visok GI
GL 25 na 100 g
- Sadrži prehrambena vlakna
- Visok udio dodanog šećera
složenac od batata ima glikemijski indeks 70 (Visok).
Ažurirano 6. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 6 na 100 g Pečena butternut tikva pruža sličnu prirodnu slatkoću i profil okusa uz puno niže glikemijsko opterećenje (GL 6 naspram 25).
pečena muškatna tikva - GL 5 na 100 g Žir tikva (acorn squash) je nutritivno bogata alternativa koja nudi puno stabilniji odgovor šećera u krvi (GL 5 naspram 25).
žirova tikva - pire od korabeGL 7 na 100 g Pasirana koraba služi kao ukusna zamjena za korjenasto povrće s nižim glikemijskim indeksom koja zadržava sličan osjećaj u ustima kao složenac.
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
složenac od batata je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ugljikohidrati | 36 g |
| Šećeri (ukupno) | 18 g |
| Prirodni | 8 g |
| Dodani | 10 g |
| Vlakna | 3 g |
| Topiva | 1 g |
| Netopiva | 2 g |
| Proteini | 2 g |
| Masti | 5 g |
| Zasićene | 2.5 g |
| Nezasićene | 2.5 g |
| Natrij | 180 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži prehrambena vlakna
- Izvor vitamina A
- Sadrži zdrave masti iz orašastih plodova
- Visok udio dodanog šećera
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Umjerena razina obrade
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks složenac od batata?
složenac od batata ima glikemijski indeks 70 (Visok) i glikemijsko opterećenje 25 na 100 g.
Je li složenac od batata prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
složenac od batata ima visok glikemijski indeks (70) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je pečena muškatna tikva.
Kako složenac od batata utječe na šećer u krvi?
složenac od batata ima glikemijsko opterećenje 25 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri složenac od batata u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
