Povrće
1.661 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Prašak od cijelog brokule Nizak GI 15 GL 9 / 100 g 9/10 
pržena cikla Srednji GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 Punjeni listovi vinove loze Nizak GI 45 GL 9 / 100 g 6/10 
slatki kiseli relish Nizak GI 40 GL 9 / 100 g 3/10 
sukotash Nizak GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 Svježi korijen wasabija Nizak GI 40 GL 9 / 100 g 9/10 
Svježi wasabi korijen Nizak GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 
Vlakna korijena kasave Nizak GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Wasabi prah Nizak GI 40 GL 9 / 100 g 7.5/10 
zapečeni slatki krumpir i leća Nizak GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
češnjak Nizak GI 30 GL 9.9 / 100 g 9/10 
Baby krumpir Srednji GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 
Češnjak Nizak GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 Fermentirana kurkuma Nizak GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 Fingerling krumpir Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 8/10 Gudeg Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Konzervirani krumpir Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
kora krumpira Nizak GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
Krem kukuruz Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 Krumpir s korom Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 7.5/10 
krumpir salata Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 krumpir salata s jogurtom Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 krumpir salata s kiselim vrhnjem Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 Krumpir za kuhanje Srednji GI 58 GL 10 / 100 g 8/10 kuhani češnjak Nizak GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 kukuruz šećerac Nizak GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
kurkuma Nizak GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Kurkuma u prahu Nizak GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
matovilac Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 Mladi krumpir Srednji GI 57 GL 10 / 100 g 6/10 mladi krumpir s koprom Srednji GI 58 GL 10 / 100 g 7/10 Oguljeni krumpir Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 6/10 
Organski sušeni kurkuma u prahu Nizak GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 pečena bundeva Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 8/10 
pečeni češnjak Nizak GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
pire krumpir s kupusom Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
povrtna i kvinojina pljeskavica Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
prah lista moringe Nizak GI 25 GL 10 / 100 g 8/10 salata od kukuruza i paprike Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 salata od kukuruza na jugozapadni način Nizak GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Šećerac Nizak GI 52 GL 10 / 100 g 5/10 
Slatka kukuruz Nizak GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Slatka kukuruz Nizak GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
slatki krumpir Nizak GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
smrznuta kukuruz Nizak GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 Štapići od pastrnjaka iz friteze na vrući zrak s avokadovim uljem Nizak GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 
svjeći slatki krumpir Nizak GI 50 GL 10 / 100 g 8/10 
Svježi novi krumpir Srednji GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 Tempura od patlidžana Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Tikvice u tempuri Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 varivo od krumpira Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Žuta kukuruz Nizak GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
žuti krumpir Srednji GI 58 GL 10 / 100 g 5/10 Crni češnjak Nizak GI 30 GL 11 / 100 g 7/10 
Đumbir u prahu Nizak GI 15 GL 11 / 100 g 7/10 
glazirane mrkve Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
krumpir gratin Visok GI 70 GL 11 / 100 g 4/10 
Kuhani i ohlađeni krumpir Srednji GI 56 GL 11 / 100 g 7/10 
Kuhani i zgnječeni ljubičasti jam s nezaslađenim kokosovim vrhnjem i cimetom Nizak GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 
kukuruz u klipu Nizak GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
kukuruzna zrna Nizak GI 52 GL 11 / 100 g 6.5/10 
lovorov list Nizak GI 15 GL 11 / 100 g 8/10 Mješavina sušene korice limete, čili pahuljica i sušenog korijandera Nizak GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 
mladi bijeli krumpir Srednji GI 62 GL 11 / 100 g 6/10 
mladi crveni krumpirići Visok GI 70 GL 11 / 100 g 5/10 
mladi krumpir Srednji GI 65 GL 11 / 100 g 5/10 
mljeveni suhi đumbir Nizak GI 15 GL 11 / 100 g 8/10 
pareni kukuruz Nizak GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
pečena kukuruz Nizak GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 Prženi češnjak Nizak GI 30 GL 11 / 100 g 5/10 
relish Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
russet krumpir Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 sušene trakice tikve Nizak GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 
vegetarijanske punjene kupusne palačinke Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
kašmirski crveni čili u prahu Nizak GI 20 GL 11.2 / 100 g 8/10 cvjetača u prahu Nizak GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
jukon zlatni krumpir Srednji GI 58 GL 12 / 100 g 6/10 
Kupus u tempuri Srednji GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Labave ploške krumpira Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 
Ljubičasti slatki krumpir Nizak GI 44 GL 12 / 100 g 8/10 Pečeni batat s maslinovim uljem Nizak GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 
peršin krumpir Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 5.5/10 
pire krumpir Visok GI 80 GL 12 / 100 g 4/10 pire od batata Srednji GI 61 GL 12 / 100 g 7/10 
pržena kukuruz Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Avokado Tikki Srednji GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 
Batat s korom Srednji GI 61 GL 12.3 / 100 g 7/10 
bijeli krumpir na pari Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 Biljni koncentrat (šafran, kurkuma) Nizak GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 
Konzervirani jam Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
krumpir na slojeve Visok GI 70 GL 13 / 100 g 4/10 
naribani krumpir Visok GI 75 GL 13 / 100 g 4/10 
pečeni kukuruz Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Pečeni kukuruz Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 5.5/10 
pire od slatkog krumpira Srednji GI 63 GL 13 / 100 g 7/10 
prženi bamija Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 slonovo stopalo Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 8/10 
smrznuti pire krumpir Visok GI 80 GL 13 / 100 g 4/10 
Taro Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 tempura od mrkve Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
