Šećerac
Nizak GI
GL 8.7 po komad (90 g) · GL 9.7 na 100 g
- Oko 86 kcal na 100 g sirovog kukuruza, s umjerenim glikemijskim indeksom od oko 52 i niskim glikemijskim opterećenjem na 100 g
- Škrobasto povrće: oko 19 g ugljikohidrata na 100 g, tri puta više nego u brokuli
Šećerac ima glikemijski indeks 52 (Nizak). Jedna komad (90 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 8.7.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku provjeru) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 8 na 100 g Green peas fill the same spot in salads, rice and side dishes, with a similar sweetness and more protein (about 5 g per 100 g).
Grašak - GL 0.9 na 100 g Edamame beans work as a kernel-sized topping for salads and bowls, with about 11 g of protein and a lower glycemic load.
cijele sojine mahune - GL 1 na 100 g Diced bell pepper brings the same colour and sweetness to salads, salsas and stir-fries at about a third of the calories.
paprika - GL 0.5 na 100 g Green beans are an easy steamed or grilled side like corn on the cob, at about 31 kcal per 100 g and few carbohydrates.
Zeleni grah
Oblici Šećerac
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Šećerac je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 ear, small (5-1/2" to 6-1/2" long) | 73 g | 7.1 |
| 1 ear, medium (6-3/4" to 7-1/2" long) | 90 g | 8.7 |
| 1 ear, large (7-3/4" to 9" long) | 143 g | 13.9 |
| 1 cup, kernels | 154 g | 15 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 86 kcal |
| Ugljikohidrati | 18.7 g |
| Šećeri (ukupno) | 6.26 g |
| Prirodni | 6.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2 g |
| Topiva | 0.6 g |
| Netopiva | 1.4 g |
| Proteini | 3.27 g |
| Masti | 1.35 g |
| Zasićene | 0.23 g |
| Nezasićene | 1.13 g |
| Natrij | 15 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Oko 86 kcal na 100 g sirovog kukuruza, s umjerenim glikemijskim indeksom od oko 52 i niskim glikemijskim opterećenjem na 100 g
- Žuta zrna sadrže lutein i zeaksantin: oko 640 µg na 100 g sirovog kukuruza
- Oko 270 mg kalija na 100 g
- Škrobasto povrće: oko 19 g ugljikohidrata na 100 g, tri puta više nego u brokuli
- Konzervirani kukuruz obično sadrži dodanu sol: oko 200 mg natrija na 100 g ocijeđenog kukuruza, u usporedbi s 15 mg u svježem
- Malo proteina: oko 3 g na 100 g
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa sastojkom: Šećerac
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Šećerac?
Šećerac ima glikemijski indeks 52 (Nizak). Jedna komad (90 g) ima glikemijsko opterećenje 8.7; na 100 g glikemijsko opterećenje je 9.7.
Je li Šećerac prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Šećerac ima nizak glikemijski indeks (52), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Šećerac ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Šećerac u ovoj bazi podataka, Konzervirana kukuruz ima najniže glikemijsko opterećenje (6.4 na 100 g).
Provjeri Šećerac u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
