Konzervirana kukuruz
Srednji GI
GL 14.8 po šalica (164 g) · GL 9 na 100 g
- Sadrži dijetalna vlakna
- Umjereno glikemijsko opterećenje
Konzervirana kukuruz ima glikemijski indeks 55, viši od običnog Šećerac (52). Jedna šalica (164 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 14.8.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169214 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Značajno niži udio ugljikohidrata i glikemijski utjecaj, što ga čini idealnim za inzulinsku rezistenciju.
fino sjeckani cvjetača - GL 1 na 100 g Nudi više vlakana i esencijalnih mikronutrijenata po kaloriji uz znatno niže glikemijsko opterećenje.
pareni brokoli - GL 8 na 100 g Pruža znatno veći udio proteina i vlakana, što usporava probavu i stabilizira razinu šećera u krvi.
slanutak
Oblici Šećerac
- GI 52 · GL 10 na 100 g
Šećerac - Ukiseljeni kukuruzGI 55 · GL 8 na 100 g pickled
- Bijeli kukuruzGI 52 · GL 10 na 100 g white
- GI 52 · GL 10 na 100 g frozen
smrznuta kukuruz - GI 52 · GL 10 na 100 g yellow
Žuta kukuruz - GI 52 · GL 11 na 100 g steamed
pareni kukuruz - GI 52 · GL 11 na 100 g grilled
pečena kukuruz - +5 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Konzervirana kukuruz je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šalica | 164 g | 14.8 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 73 kcal |
| Ugljikohidrati | 16 g |
| Šećeri (ukupno) | 5.5 g |
| Prirodni | 5.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.6 g |
| Topiva | 0.7 g |
| Netopiva | 1.9 g |
| Proteini | 2.3 g |
| Masti | 1.2 g |
| Zasićene | 0.2 g |
| Nezasićene | 1 g |
| Natrij | 240 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži dijetalna vlakna
- Nizak udio ukupnih masti
- Minimalna obrada
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Nizak omjer proteina i ugljikohidrata
- Često sadrži dodani natrij
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Konzervirana kukuruz?
Konzervirana kukuruz ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna šalica (164 g) ima glikemijsko opterećenje 14.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 9.
Je li Konzervirana kukuruz prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Konzervirana kukuruz ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je fino sjeckani cvjetača.
Koji oblik Šećerac ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Šećerac u ovoj bazi podataka, Ukiseljeni kukuruz ima najniže glikemijsko opterećenje (8 na 100 g).
Provjeri Konzervirana kukuruz u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
