Jam
Nizak GI
GL 18 po tipična komad (120 g) · GL 15 na 100 g
- Umjerena količina vlakana
- Umjeren glikemijski teret
Jam ima glikemijski indeks 54 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 18.
Ažurirano 2. pro 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 10 na 100 g Sweet potatoes have a lower glycemic load and higher fiber, which helps stabilize blood sugar better than white yam.
slatki krumpir - GL 1 na 100 g Cauliflower is much lower in carbohydrates and glycemic load, making it a better option for insulin resistance.
Cvjetača - GL 6 na 100 g Butternut squash provides more vitamins and a lower glycemic load, making it healthier for blood sugar control.
pečena muškatna tikva
Oblici Jam
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Jam je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 118 kcal |
| Ugljikohidrati | 27.9 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.5 g |
| Prirodni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 4.1 g |
| Topiva | 1.2 g |
| Netopiva | 2.9 g |
| Proteini | 1.5 g |
| Masti | 0.2 g |
| Zasićene | 0.04 g |
| Nezasićene | 0.06 g |
| Natrij | 9 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Umjerena količina vlakana
- Nizak dodatak šećera
- Umjeren glikemijski indeks
- Umjeren glikemijski teret
- Nizak sadržaj proteina
- Izvor škrobnih ugljikohidrata
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa sastojkom: Jam
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Jam?
Jam ima glikemijski indeks 54 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 18; na 100 g glikemijsko opterećenje je 15.
Je li Jam prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Jam ima nizak glikemijski indeks (54), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Jam ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Jam u ovoj bazi podataka, Konzervirani jam ima najniže glikemijsko opterećenje (13 na 100 g).
Provjeri Jam u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
