Konzervirani jam
Srednji GI
GL 52 po tipična limenka (400 g) · GL 13 na 100 g
- Umjerena količina vlakana
- Visoki dodani šećeri
Konzervirani jam ima glikemijski indeks 65, viši od običnog Jam (54). Jedna tipična limenka (400 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 52.
Ažurirano 17. pro 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 10 na 100 g Lower in added sugars and sodium, with a gentler glycemic impact than canned yams.
svjeći slatki krumpir - GL 5 na 100 g Lower glycemic load, less sugar, and higher fiber compared to canned yams.
pečena mrkva - GL 9 na 100 g Naturally sweet, but with less glycemic impact and no added sugars or sodium.
pastrnjak
Oblici Jam
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Konzervirani jam je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 85 kcal |
| Ugljikohidrati | 20.5 g |
| Šećeri (ukupno) | 15 g |
| Prirodni | 7 g |
| Dodani | 8 g |
| Vlakna | 2.5 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.8 g |
| Proteini | 0.6 g |
| Masti | 0.1 g |
| Zasićene | 0 g |
| Nezasićene | 0.1 g |
| Natrij | 180 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Umjerena količina vlakana
- Niska masnoća
- Visoki dodani šećeri
- Umjeren glikemijski indeks
- Prerađeno (konzervirano, dodani natrij)
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Konzervirani jam?
Konzervirani jam ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna tipična limenka (400 g) ima glikemijsko opterećenje 52; na 100 g glikemijsko opterećenje je 13.
Je li Konzervirani jam prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Konzervirani jam ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je svjeći slatki krumpir.
Koji oblik Jam ima najniže glikemijsko opterećenje?
Konzervirani jam ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Jam u ovoj bazi podataka (13 na 100 g).
Provjeri Konzervirani jam u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
