pareni jam
Nizak GI
GL 15 na 100 g
- visok udio vlakana
- umjereno glikemijsko opterećenje
pareni jam ima glikemijski indeks 54, isti kao obični Jam (54).
Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Jam
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
pareni jam je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 118 kcal |
| Ugljikohidrati | 27.9 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.5 g |
| Prirodni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 4.1 g |
| Topiva | 1.2 g |
| Netopiva | 2.9 g |
| Proteini | 1.5 g |
| Masti | 0.2 g |
| Zasićene | 0.04 g |
| Nezasićene | 0.16 g |
| Natrij | 9 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- visok udio vlakana
- nizak udio masti
- bogat mikronutrijentima
- umjereno glikemijsko opterećenje
- nizak udio proteina
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks pareni jam?
pareni jam ima glikemijski indeks 54 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 15 na 100 g.
Je li pareni jam prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
pareni jam ima nizak glikemijski indeks (54), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Jam ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Jam u ovoj bazi podataka, Konzervirani jam ima najniže glikemijsko opterećenje (13 na 100 g).
Provjeri pareni jam u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
