vodeni kesten
Srednji GI
GL 16.8 po tipična komad (120 g) · GL 14 na 100 g
- Dobar sadržaj vlakana
- Umjeren glikemijski teret
vodeni kesten ima glikemijski indeks 60 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 16.8.
Ažurirano 19. lis 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Oblici vodeni kesten
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
vodeni kesten je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 97 kcal |
| Ugljikohidrati | 23.9 g |
| Šećeri (ukupno) | 4.8 g |
| Prirodni | 4.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3 g |
| Topiva | 1 g |
| Netopiva | 2 g |
| Proteini | 1.4 g |
| Masti | 0.1 g |
| Zasićene | 0.03 g |
| Nezasićene | 0.07 g |
| Natrij | 14 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar sadržaj vlakana
- Nizak udio masti
- Bez dodatnih šećera
- Umjeren glikemijski teret
- Umjeren glikemijski indeks
- Relativno visok ukupni ugljikohidrati
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks vodeni kesten?
vodeni kesten ima glikemijski indeks 60 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 16.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 14.
Je li vodeni kesten prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
vodeni kesten ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Cvjetača.
Koji oblik vodeni kesten ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima vodeni kesten u ovoj bazi podataka, vodeni kesten umotan u pureću slaninu bez masnoće ima najniže glikemijsko opterećenje (3 na 100 g).
Provjeri vodeni kesten u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
