Nadjev od krumpira
Visok GI
GL 15 na 100 g
- Sadrži nešto vlakana
- Visoki glikemijski indeks
Nadjev od krumpira ima glikemijski indeks 75, niži od običnog Krumpir (78).
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- Kuhana i pasirana cvjetačaGL 1 na 100 g Pire od cvjetače nudi znatno niži GI od 15 i GL od 1, pružajući puno stabilniji odgovor glukoze u usporedbi s nadjevom od krumpira.
- GL 3 na 100 g Pire od pečenog korijena celera ima puno niži GL od 3, što ga čini alternativom bogatom vlaknima koja je pogodna za razinu šećera u krvi u usporedbi s krumpirom.
Pire od celera s maslinovim uljem i začinskim biljem - GL 5 na 100 g Pire od slanutka pruža niži GI od 30 i dodaje biljne bjelančevine i vlakna, što pomaže u usporavanju apsorpcije glukoze u usporedbi s krumpirom.
pire od slanutka s povrćem i svježim začinskim biljem - Pasirana pečena butternut tikvaGL 6 na 100 g Butternut tikva je alternativa s nižim glikemijskim indeksom i GL-om od 6, koja nudi sličnu teksturu pire krumpiru uz manji utjecaj na šećer u krvi.
Oblici Krumpir
- GI 78 · GL 13.7 na 100 g
Krumpir - ljubičasti krumpirGI 45 · GL 9 na 100 g purple
- GI 58 · GL 10 na 100 g new
Baby krumpir - GI 65 · GL 10 na 100 g canned
Konzervirani krumpir - Krumpir s koromGI 60 · GL 10 na 100 g with skin
- Krumpir za kuhanjeGI 58 · GL 10 na 100 g waxy
- Mladi krumpirGI 57 · GL 10 na 100 g young
- +28 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Nadjev od krumpira je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 110 kcal |
| Ugljikohidrati | 20 g |
| Šećeri (ukupno) | 1 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2 g |
| Topiva | 0.6 g |
| Netopiva | 1.4 g |
| Proteini | 2.5 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 1.2 g |
| Nezasićene | 1.3 g |
| Natrij | 250 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži nešto vlakana
- Osigurava kalij
- Visoki glikemijski indeks
- Umjeren sadržaj natrija
- Sadrži dodane masti
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Nadjev od krumpira?
Nadjev od krumpira ima glikemijski indeks 75 (Visok) i glikemijsko opterećenje 15 na 100 g.
Je li Nadjev od krumpira prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Nadjev od krumpira ima visok glikemijski indeks (75) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je Kuhana i pasirana cvjetača.
Koji oblik Krumpir ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Krumpir u ovoj bazi podataka, ljubičasti krumpir ima najniže glikemijsko opterećenje (9 na 100 g).
Provjeri Nadjev od krumpira u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
