pire krumpir
Visok GI
GL 29.3 po šalica (210 g) · GL 13.9 na 100 g
- Osigurava kalij: oko 280 mg na 100 g.
- Visoki glikemijski indeks (oko 83): gnječenje čini škrob brzim za probavu.
pire krumpir ima glikemijski indeks 83 (Visok). Jedna šalica (210 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 29.3.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #168555 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Oblici pire krumpir
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
pire krumpir je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 13 g | 1.8 |
| 1/2 cup | 105 g | 14.6 |
| 1 side serving (3/4 cup) | 158 g | 22 |
| 1 cup | 210 g | 29.3 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 113 kcal |
| Ugljikohidrati | 16.81 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.43 g |
| Prirodni | 1.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.5 g |
| Topiva | 0.5 g |
| Netopiva | 1 g |
| Proteini | 1.86 g |
| Masti | 4.22 g |
| Zasićene | 2.53 g |
| Nezasićene | 1.69 g |
| Natrij | 250 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Osigurava kalij: oko 280 mg na 100 g.
- Umjerena energija za prilog: 113 kcal na 100 g, oko 240 kcal po šalici.
- Visoki glikemijski indeks (oko 83): gnječenje čini škrob brzim za probavu.
- Maslac i mlijeko dodaju masnoće: oko 4 g na 100 g, od čega 2,6 g zasićenih masti.
- Oko 320 mg natrija na 100 g kada se posoli na uobičajen način.
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks pire krumpir?
pire krumpir ima glikemijski indeks 83 (Visok). Jedna šalica (210 g) ima glikemijsko opterećenje 29.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 13.9.
Je li pire krumpir prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
pire krumpir ima visok glikemijski indeks (83) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je pire od cvjetače.
Koji oblik pire krumpir ima najniže glikemijsko opterećenje?
pire krumpir ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika pire krumpir u ovoj bazi podataka (13.9 na 100 g).
Provjeri pire krumpir u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
