russet krumpir
Srednji GI
GL 13.2 po tipična komad (120 g) · GL 11 na 100 g
- nizak sadržaj masti
- umjereni glikemijski teret
russet krumpir ima glikemijski indeks 60 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 13.2.
Ažurirano 21. lis 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
russet krumpir je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 79 kcal |
| Ugljikohidrati | 18.1 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.6 g |
| Prirodni | 0.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.3 g |
| Topiva | 0.4 g |
| Netopiva | 0.9 g |
| Proteini | 2.1 g |
| Masti | 0.1 g |
| Zasićene | 0.03 g |
| Nezasićene | 0.01 g |
| Natrij | 7 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- nizak sadržaj masti
- sadrži nešto vlakana
- nizak dodatak šećera
- umjereni glikemijski teret
- umjereni glikemijski indeks
- nizak udio proteina i vlakana u usporedbi s alternativama
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks russet krumpir?
russet krumpir ima glikemijski indeks 60 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 13.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 11.
Je li russet krumpir prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
russet krumpir ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Cvjetača.
Kako russet krumpir utječe na šećer u krvi?
russet krumpir ima glikemijsko opterećenje 11 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri russet krumpir u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
