krumpir gratin
Visok GI
GL 3.3 po tipična kriška (30 g) · GL 11 na 100 g
- Umjerena kalorijska gustoća
- Škrob visokog glikemijskog indeksa
krumpir gratin ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična kriška (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 3.3.
Ažurirano 5. tra 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2 na 100 g Zamjenjuje škrobni krumpir povrćem s niskim glikemijskim indeksom i visokim udjelom vlakana koje značajno smanjuje glikemijsko opterećenje.
Pečeni cvjetača i puretina s malo sira i krušnim mrvicama od cjelovitih žitarica - Gratinirani korijen celeraGL 2 na 100 g Celer korijen je niskougljikohidratna zamjena za korjenasto povrće koja pruža teksturu sličnu krumpiru, ali s puno manjim utjecajem na glukozu u krvi.
- GL 2 na 100 g Tikvice imaju iznimno malo ugljikohidrata i kalorija, što ih čini alternativom jelima bogatim krumpirom koja je pogodna za razinu šećera u krvi.
palačinke od tikvica
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
krumpir gratin je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 140 kcal |
| Ugljikohidrati | 15 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.5 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlakna | 1.5 g |
| Topiva | 0.5 g |
| Netopiva | 1 g |
| Proteini | 3 g |
| Masti | 7 g |
| Zasićene | 4 g |
| Nezasićene | 3 g |
| Natrij | 350 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Umjerena kalorijska gustoća
- Bez dodanih šećera
- Škrob visokog glikemijskog indeksa
- Visok udio zasićenih masti
- Nizak omjer vlakana i ugljikohidrata
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks krumpir gratin?
krumpir gratin ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična kriška (30 g) ima glikemijsko opterećenje 3.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 11.
Je li krumpir gratin prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
krumpir gratin ima visok glikemijski indeks (70) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je Pečeni cvjetača i puretina s malo sira i krušnim mrvicama od cjelovitih žitarica.
Kako krumpir gratin utječe na šećer u krvi?
krumpir gratin ima glikemijsko opterećenje 11 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri krumpir gratin u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
