Légumes

1 663 aliments

Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Galette de courgette CG 6 / 100 g 7/10 Galette végétarienne champignon quinoa CG 6 / 100 g 7/10 Gnocchis de chou-fleur CG 6 / 100 g 7/10 gratin de courge CG 6 / 100 g 5/10 Jus de betterave (colorant) CG 6 / 100 g 6/10 Kale en poudre CG 6 / 100 g 9/10 Kurma de légumes CG 6 / 100 g 6/10 lanières de courge CG 6 / 100 g 6/10 Mélange d'extraits de champignons CG 6 / 100 g 6/10 Mélange de superaliments verts CG 6 / 100 g 9/10 petits pois surgelés CG 6 / 100 g 9/10 Poivrons farcis au quinoa, feta et épinards CG 6 / 100 g 8/10 Poudre d'épinards déshydratés CG 6 / 100 g 9/10 Purée de citrouille CG 6 / 100 g 7/10 Purée de courge butternut rôtie CG 6 / 100 g 8/10 Purée de potiron CG 6 / 100 g 8/10 Racine de lotus CG 6 / 100 g 9/10 Raifort râpé CG 6 / 100 g 7/10 relish au piment CG 6 / 100 g 4/10 Rondelle de courgette CG 6 / 100 g 6/10 rutabaga CG 6 / 100 g 8/10 Rutabaga CG 6 / 100 g 8/10 Saag Aloo CG 6 / 100 g 7/10 Salade de betteraves à la crème aigre CG 6 / 100 g 6/10 Salade de haricots verts, quinoa et tomates cerises avec vinaigrette légère CG 6 / 100 g 8.5/10 Sauce de tomate séchée au soleil CG 6 / 100 g 6/10 Soupe de maïs CG 6 / 100 g 5/10 tomates séchées à l'huile CG 6 / 100 g 4/10 Betterave en lamelles CG 6.1 / 100 g 9/10 Betterave avec oignon CG 6.4 / 100 g 7/10 Betterave cuite CG 6.4 / 100 g 8/10 Betterave vapeur CG 6.4 / 100 g 8/10 Betteraves cuites CG 6.4 / 100 g 7/10 Betteraves cuites CG 6.4 / 100 g 7/10 Betteraves en dés CG 6.4 / 100 g 8/10 Betteraves rôties CG 6.4 / 100 g 7/10 Ail en conserve CG 7 / 100 g 6/10 Beignets de courgettes au four CG 7 / 100 g 7.5/10 Betterave en conserve CG 7 / 100 g 5.5/10 Boulettes d'aubergines au four CG 7 / 100 g 7/10 Carottes avec petits pois en sauce CG 7 / 100 g 7/10 concentré de jus de carotte CG 7 / 100 g 5/10 Concentré de tomate CG 7 / 100 g 6/10 Concentré de tomate CG 7 / 100 g 7/10 Courgettes farcies CG 7 / 100 g 6/10 Double concentré de tomate CG 7 / 100 g 7/10 Feuilles de vigne farcies CG 7 / 100 g 6/10 Gingembre mariné CG 7 / 100 g 5/10 Haricots verts en pâte CG 7 / 100 g 6.5/10 Jus de betterave concentré CG 7 / 100 g 4/10 Légumes mélangés CG 7 / 100 g 7/10 Légumes sautés aux pommes de terre CG 7 / 100 g 6/10 Mélange de purée de légumes CG 7 / 100 g 7/10 Oignons caramélisés au vinaigre balsamique et au thym CG 7 / 100 g 7/10 Pâte de tomate CG 7 / 100 g 7/10 Poudre de piment rouge CG 7 / 100 g 8/10 purée de rutabaga CG 7 / 100 g 8/10 Ragoût de légumes CG 7 / 100 g 6/10 Relish de légumes rôtis CG 7 / 100 g 4/10 Salade de chou CG 7 / 100 g 4/10 Salade de légumes à la mayonnaise CG 7 / 100 g 6/10 Salade de légumes aux croûtons CG 7 / 100 g 6/10 Salsa de mangue CG 7 / 100 g 6/10 salsa de mangue fraîche CG 7 / 100 g 8.5/10 Soupe de pommes de terre CG 7 / 100 g 4/10 Bette déshydratée CG 7.5 / 100 g 9/10 Fibre de betterave sucrière CG 7.5 / 100 g 8/10 Piment en poudre (sans sel) CG 7.5 / 100 g 9/10 Poudre de piment pure CG 7.5 / 100 g 9/10 Assaisonnement aux champignons shiitake CG 8 / 100 g 8/10 Betterave marinée CG 8 / 100 g 6/10 Curry de pomme de terre et de gourde pointue CG 8 / 100 g 6.5/10 Flocons de piment CG 8 / 100 g 8/10 Flocons de piment déshydraté CG 8 / 100 g 9/10 Flocons de piment rouge CG 8 / 100 g 8/10 Maïs mariné CG 8 / 100 g 5/10 Paprika en poudre CG 8 / 100 g 8/10 Piment coréen en poudre CG 8 / 100 g 7/10 Piment d'Espelette CG 8 / 100 g 8/10 Piment de Cayenne moulu CG 8 / 100 g 9/10 Piments de árbol CG 8 / 100 g 9/10 Piments séchés CG 8 / 100 g 8/10 Poêlée d'okra et pommes de terre CG 8 / 100 g 7/10 Poireau en poudre CG 8 / 100 g 8/10 Poivron frais CG 8 / 100 g 8/10 Poudre de reishi CG 8 / 100 g 8/10 Purée d'ail CG 8 / 100 g 8/10 Rutabaga rôti à l'huile d'olive et aux herbes CG 8 / 100 g 8/10 Salade russe classique CG 8 / 100 g 6/10 Salsa de maïs et de haricots noirs CG 8 / 100 g 7/10 Tartinade aux tomates séchées et canneberges Wawrzyniec CG 8 / 100 g 4/10 Tomates cerises semi-séchées CG 8 / 100 g 7/10 Piments écrasés séchés CG 8.5 / 100 g 8/10 beignets de courgettes CG 9 / 100 g 6/10 Betterave frite CG 9 / 100 g 6/10 Brocoli en poudre CG 9 / 100 g 9/10 Cornichon sucré CG 9 / 100 g 3/10 Feuilles de vigne farcies CG 9 / 100 g 6/10 Fibres de racine de manioc CG 9 / 100 g 8/10 Gratin de patate douce et lentilles CG 9 / 100 g 8/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pages

Ton journal alimentaire

Note tes repas, charge glycémique et humeur. Repère les tendances en 3 semaines.

Pas de spam. Désinscription à tout moment.