Légumes mélangés
IG bas
CG 10.5 par tasse (150 g) · CG 7 pour 100 g
- Bonne teneur en fibres
- Indice glycémique modéré
Légumes mélangés a un indice glycémique de 50 (Bas). Une tasse (150 g) ajoute une charge glycémique de 10.5.
Vérifié le 6 août 2026 · Sources: USDA FoodData Central n°170471 , Équipe Nutrition Logi · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 1 pour 100 g Il a une charge glycémique nettement inférieure et une densité en micronutriments plus élevée que les mélanges de légumes.
Brocoli - CG 1 pour 100 g Il est beaucoup plus faible en glucides totaux et en sucre, ce qui le rend supérieur pour la gestion de la glycémie.
Chou-fleur - CG 1 pour 100 g Il fournit des niveaux élevés de magnésium et de folate avec un impact presque négligeable sur la glycémie.
Épinards
Formes de Légumes mélangés
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Légumes mélangés fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 cuillère à soupe | 9 g | 0.6 |
| 1 serving | 150 g | 10.5 |
| 1 tasse | 150 g | 10.5 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 70 kcal |
| Glucides | 13 g |
| Sucres (total) | 4.5 g |
| Naturels | 4.5 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 3.5 g |
| Solubles | 1.05 g |
| Insolubles | 2.45 g |
| Protéines | 3 g |
| Lipides | 0.5 g |
| Saturés | 0.1 g |
| Insaturés | 0.4 g |
| Sodium | 40 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Bonne teneur en fibres
- Faible densité calorique
- Indice glycémique modéré
- Teneur en amidon plus élevée selon le mélange
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Légumes mélangés ?
Légumes mélangés a un indice glycémique de 50 (Bas). Une tasse (150 g) a une charge glycémique de 10.5 ; pour 100 g la charge glycémique est de 7.
Légumes mélangés est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Légumes mélangés a un indice glycémique bas (50), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Légumes mélangés a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Légumes mélangés dans cette base, Légumes marinés a la charge glycémique la plus basse (1 pour 100 g).
Consultez Légumes mélangés dans l'application Logi, avec votre portion.
