Katamtamang GL
1,254 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
pinakuluang trigo spaghetti Mababa ang GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Pistachio ice cream Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 popsicle Mataas ang GI 70 GL 15 / 100 g 1/10 
pork dumplings Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 4.5/10 
Pranses na vanilla creamer Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
pritong atsara na pipino Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Pritong kanin na may karot, itlog, sibuyas dahon at poblano pepper Katamtaman ang GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 pritong vegetarian stick Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
pulang chili paste Mababa ang GI 33 GL 15 / 100 g 4/10 
pulbos ng balat ng lemon Mababa ang GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 
Pulbos ng vanilla pudding Mataas ang GI 75 GL 15 / 100 g 3/10 
pulled pork ravioli Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Pumpkin ravioli Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 puting pasta Mababa ang GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 samsa ng baka Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
sarsa ng pagkaing-dagat Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
sawsawang teriyaki Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 shells and cheese Katamtaman ang GI 65 GL 15 / 100 g 4/10 spaghetti carbonara Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Spelt carrot cake na may xylitol Mababa ang GI 40 GL 15 / 100 g 5/10 spelt crepe Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
spelt pancake Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Spinach spätzle Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Squid ink spaghetti Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
starch pudding Mataas ang GI 70 GL 15 / 100 g 2.5/10 sugar-free chocolate mint candies Mababa ang GI 20 GL 15 / 100 g 2/10 Sushi Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 sushi roll Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Timpla ng luyang dilaw, paminta, at luya Mababa ang GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 Truffle paste Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
tuyong kalabasa Mababa ang GI 40 GL 15 / 100 g 8/10 
Ube Mababa ang GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 vanilla cheesecake Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 
vanilla soft-serve ice cream Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 Vegeta seasoning Mababa ang GI 50 GL 15 / 100 g 2/10 
walnut at date na crust na hindi niluluto Mababa ang GI 40 GL 15 / 100 g 6/10 Whipped cream topping Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Goma ng carob Mababa ang GI 20 GL 15.4 / 100 g 9/10 Nigella seeds Mababa ang GI 35 GL 15.4 / 100 g 8/10 
spinach at cauliflower flatbread Katamtaman ang GI 55 GL 15.4 / 100 g 6/10 
itim na cumin Mababa ang GI 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
Punjabi platter Katamtaman ang GI 62 GL 15.5 / 100 g 5/10 
buong berdeng moong dal (hilaw) Mababa ang GI 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
Malutong na inihaw na chickpeas na may natural na pulbos ng kakaw, walang asukal Mababa ang GI 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 
PB2 mani powder Mababa ang GI 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 
balat ng oat Mababa ang GI 40 GL 16 / 100 g 8/10 
binhing buong butil na tinapay Mababa ang GI 36 GL 16 / 100 g 7/10 
Buckwheat pancake na may sugar-free jam Mababa ang GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 
Buong butil na tinapay na may abokado Mababa ang GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 Catalina Crunch Chocolate Peanut Butter Cereal Mababa ang GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 cauliflower paratha Katamtaman ang GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 cheese flan Katamtaman ang GI 55 GL 16 / 100 g 2/10 Chicken dumplings Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 chicken fajita sandwich melt Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Chicken sandwich Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 chicken wrap Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 chili tuna pizza Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
cinnamon whisky Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 coconut metabolism shake Mababa ang GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 Condiments (halo-halo) Katamtaman ang GI 55 GL 16 / 100 g 3/10 David Protein Bar Mababa ang GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
dehydrated celery powder Mababa ang GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 Dried fruit and nut ice cream Katamtaman ang GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 
Dumplings na may spelt at sauerkraut Katamtaman ang GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
Ezekiel na tinapay Mababa ang GI 36 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Ezekiel nausbong na tinapay ng butil Mababa ang GI 36 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Ferrero Rocher tsokolate Mababa ang GI 40 GL 16 / 100 g 2/10 
fruit puree gummies Mababa ang GI 35 GL 16 / 100 g 4/10 Futo maki sushi Katamtaman ang GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Gluten-free na pudding powder Mataas ang GI 75 GL 16 / 100 g 4/10 
halo-halong pampalasa ng gyros Mababa ang GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 
halo-halong pangpamamahala ng timbang Mababa ang GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
hating dilaw na munggo Mababa ang GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 herb crepe Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
High Protein Bar Mababa ang GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 high protein candies Mababa ang GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 Homemade arrowroot pudding na may vanilla Mataas ang GI 85 GL 16 / 100 g 4/10 
idli Mataas ang GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 
Idli Mataas ang GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 inihaw na bagong patatas Mataas ang GI 70 GL 16 / 100 g 6/10 
Intsik na pansit Katamtaman ang GI 58 GL 16 / 100 g 4.5/10 Israeli couscous Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Italian pasta (niluto) Mababa ang GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
kalahating tuna salad sandwich Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
kanin na talong Katamtaman ang GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 Kaning Basmati, nilaga Katamtaman ang GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 
lasa ng keso ng Gruyere (hindi gatas) Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
lentil at buckwheat dumplings Katamtaman ang GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
linguine na may tinta ng pusit Katamtaman ang GI 55 GL 16 / 100 g 5.5/10 
Linguini pasta Mababa ang GI 50 GL 16 / 100 g 4/10 lo mein noodles Katamtaman ang GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 low GI bread Mababa ang GI 40 GL 16 / 100 g 7/10 
Manicotti pasta Katamtaman ang GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Manok ni General Tso Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 3.5/10 
manok tamales Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Matamis na nut paste Mababa ang GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
matamis na patatas gnocchi Katamtaman ang GI 60 GL 16 / 100 g 6/10 
mga dumpling na trigo na may palamang keso Katamtaman ang GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
mint ice cream Katamtaman ang GI 60 GL 16 / 100 g 3.5/10 
