nilutong donut
Mababa ang GI
GL 18 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 15 bawat 100 g
Ang nilutong donut ay may glycemic index na 40, mas mababa kaysa sa karaniwang Klasikong donut (76). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 18.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 15 hanggang 2, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo habang tinutugunan ang pananabik sa matamis.
Griyegong yogurt na may berries at chia seeds - High-protein cottage cheese na may walnuts at cinnamonGL 2 bawat 100 g Ang opsyon na ito ay nag-aalok ng katulad na glycemic index ngunit may mas mababang glycemic load na 2, na nakakatulong upang maiwasan ang biglaang pagtaas ng asukal sa dugo pagkatapos kumain.
- GL 8 bawat 100 g Ang muffin na ito ay nagbibigay ng mas mababang glycemic index at halos kalahati ng glycemic load ng doughnut, na ginagawa itong mas mainam na alternatibo para sa matamis na meryenda na hindi nakakaapekto nang malaki sa asukal sa dugo.
almond flour carrot muffin (walang idinagdag na asukal)
Mga anyo ng Klasikong donut
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang nilutong donut ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 220 kcal |
| Carbohydrates | 38 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 1.8 g |
| Hindi natutunaw | 4.2 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 4 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 3.3 g |
| Sodium | 220 mg |
Antas ng pagproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng nilutong donut?
Ang nilutong donut ay may glycemic index na 40 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 18; bawat 100 g ang glycemic load ay 15.
Angkop ba ang nilutong donut para sa mga taong may insulin resistance?
Ang nilutong donut ay may mababang glycemic index (40), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Klasikong donut ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Klasikong donut sa database na ito, ang nilutong donut ang may pinakamababang glycemic load (10 bawat 100 g).
Suriin ang nilutong donut sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
