Klasikong donut
Mataas ang GI
GL 44.4 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 37 bawat 100 g
- Nagbibigay ng ilang protina
- Napakataas na glycemic load
Ang Klasikong donut ay may glycemic index na 76 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 44.4.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g This swap offers a significantly lower glycemic load (2 vs 37) and provides protein and fiber to stabilize blood sugar compared to the donut.
Griyegong yogurt na may berries at chia seeds - GL 1 bawat 100 g With a very low glycemic load of 1, this is a much more blood-sugar-friendly alternative that still satisfies a craving for a snack.
mababang-taba na keso na may chia seeds at kanela - GL 8 bawat 100 g This muffin uses almond flour to drastically reduce the glycemic load from 37 to 8, making it a much steadier choice for a sweet treat.
almond flour carrot muffin (walang idinagdag na asukal) - GL 8 bawat 100 g The healthy fats and protein in the almonds help blunt the glucose response, resulting in a much lower glycemic load of 8 compared to the donut.
Almendras na may dark chocolate na may kaunting idinagdag na asukal
Mga anyo ng Klasikong donut
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Klasikong donut ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 410 kcal |
| Carbohydrates | 49 g |
| Asukal (kabuuan) | 23 g |
| Natural | 5 g |
| Idinagdag | 18 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.3 g |
| Hindi natutunaw | 1.2 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 22 g |
| Saturated | 9 g |
| Unsaturated | 11 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Nagbibigay ng ilang protina
- Naglalaman ng unsaturated fats
- Napakataas na glycemic load
- Mataas sa idinagdag na asukal
- Mababang nilalaman ng fiber
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Klasikong donut?
Ang Klasikong donut ay may glycemic index na 76 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 44.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 37.
Angkop ba ang Klasikong donut para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Klasikong donut ay may mataas na glycemic index (76) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Griyegong yogurt na may berries at chia seeds.
Aling anyo ng Klasikong donut ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Klasikong donut sa database na ito, ang nilutong donut ang may pinakamababang glycemic load (10 bawat 100 g).
Suriin ang Klasikong donut sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
