Kalahating donut
Mataas ang GI
GL 37 bawat 100 g
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Mataas na glycemic load at index
Ang Kalahating donut ay may glycemic index na 76, kapareho ng karaniwang Klasikong donut (76).
In-update noong Hul 5, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 8 bawat 100 g Ang almond flour ay nagbibigay ng malusog na taba at protina na may mas mababang glycemic impact kumpara sa refined wheat flour.
almond flour carrot muffin (walang idinagdag na asukal) - GL 1 bawat 100 g Ang kombinasyong ito ay nagbibigay ng mataas na kalidad na protina at malusog na taba, na nakakatulong sa pagkabusog at pagpapanatili ng stable na blood sugar levels.
plain Greek yogurt na may cinnamon at walnuts
Mga anyo ng Klasikong donut
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Kalahating donut ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 410 kcal |
| Carbohydrates | 49 g |
| Asukal (kabuuan) | 23 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 20 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1 g |
| Protina | 4.5 g |
| Taba | 22 g |
| Saturated | 9 g |
| Unsaturated | 11 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Naglalaman ng ilang unsaturated fats
- Mataas na glycemic load at index
- Mataas sa idinagdag na asukal at refined carbohydrates
- Naglalaman ng saturated fats at mababa ang fiber content
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Kalahating donut?
Ang Kalahating donut ay may glycemic index na 76 (Mataas) at glycemic load na 37 bawat 100 g.
Angkop ba ang Kalahating donut para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Kalahating donut ay may mataas na glycemic index (76) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang almond flour carrot muffin (walang idinagdag na asukal).
Aling anyo ng Klasikong donut ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Klasikong donut sa database na ito, ang nilutong donut ang may pinakamababang glycemic load (10 bawat 100 g).
Suriin ang Kalahating donut sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
