rye crepe

GI 50 · MababaGL 15 / 100 g6.5/10

Mababa ang GI

50 GI

GL 15 bawat 100 g

Logi score 6.5/10

Katamtamang nilalaman ng fiber
Katamtamang nilalaman ng sodium

Ang rye crepe ay may glycemic index na 50 (Mababa).

In-update noong Set 10, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Almond flour batter
GL 3 bawat 100 g Ang harina ng almond ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 15 hanggang 3, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo.
chickpea flatbread
GL 8 bawat 100 g Ang harina ng chickpeas ay nag-aalok ng mas mababang glycemic index na 35 kumpara sa 50, na ginagawa itong mas mainam na alternatibo para sa flatbread pagdating sa asukal sa dugo.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang rye crepe ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

170

Calories

29 g

Carbohydrates

5.5 g

Protina

3.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	170 kcal
Carbohydrates	29 g
Asukal (kabuuan)	1.2 g
Natural	1.2 g
Idinagdag	0 g
Hibla	4.5 g
Natutunaw	1.5 g
Hindi natutunaw	3 g
Protina	5.5 g
Taba	3.5 g
Saturated	0.8 g
Unsaturated	2.7 g
Sodium	220 mg

Antas ng pagproseso

60%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Katamtamang nilalaman ng fiber
Mas mababang glycemic index kaysa sa mga crepe na gawa sa trigo
Katamtamang nilalaman ng sodium
Produktong gawa sa pinrosesong butil

Mga allergen

Naglalaman ng: gluten

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng rye crepe?

Ang rye crepe ay may glycemic index na 50 (Mababa) at glycemic load na 15 bawat 100 g.

Angkop ba ang rye crepe para sa mga taong may insulin resistance?

Ang rye crepe ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Paano nakakaapekto ang rye crepe sa asukal sa dugo?

Ang rye crepe ay may glycemic load na 15 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang rye crepe sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.