Katamtamang GL
1,254 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
tsokolate ganache Mababa ang GI 35 GL 14 / 100 g 2/10 
Ube na ugat Mababa ang GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 
Vanilla cream Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
vanilla ice cream Katamtaman ang GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
Vegan mushroom and bell pepper roll Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
water chestnut Katamtaman ang GI 60 GL 14 / 100 g 6/10 white fish nigiri Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 6/10 
Whole grain flatbread na may spinach at feta cheese Mababa ang GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Yorkshire pudding (whole wheat o spelt flour) Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Buong-grain yeast cake na may erythritol Mababa ang GI 40 GL 14.4 / 100 g 6/10 
Mga piraso ng kakaw Mababa ang GI 25 GL 14.6 / 100 g 8/10 
A1 sarsa Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 Aloha protein bar Mababa ang GI 40 GL 15 / 100 g 4/10 apple dressing Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 avocado sandwich Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
bow-tie pasta Mababa ang GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 Braised beef ravioli Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Branston maliit na hiwang atsara Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 Breaded vegetable sticks Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Buong butil na tinapay na may hummus at kamatis Mababa ang GI 50 GL 15 / 100 g 7.5/10 
buong gatas na pulbos Mababa ang GI 40 GL 15 / 100 g 4/10 
buong rye flour starter Mababa ang GI 40 GL 15 / 100 g 7/10 California roll Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Cheese quesadilla Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Cheeseburger Katamtaman ang GI 66 GL 15 / 100 g 3/10 
chipotle honey vinaigrette Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 chocolate nougat peanuts Mababa ang GI 25 GL 15 / 100 g 2/10 
cinnamon toast cereal Mababa ang GI 35 GL 15 / 100 g 8/10 coconut jelly Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 crab cucumber uramaki Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
curd pie Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 
Custard cream na panghimagas Mataas ang GI 75 GL 15 / 100 g 3.5/10 
Doenjang paste Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 Duchess patatas Mataas ang GI 75 GL 15 / 100 g 4/10 empanada na may spinach at keso Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Farfalle pasta Mababa ang GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
French toast na gawa sa whole grain bread, mas kaunting asukal, at inihurno Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
ginger cream Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 
Grilled cheese sandwich (whole grain bread, reduced-fat cheese) Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
gulay na dumpling Mababa ang GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
gulay na pritong fritter Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Gyoza dumplings Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Handang kainin na pudding Mataas ang GI 70 GL 15 / 100 g 2/10 herb stuffing Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Hindi kilalang sangkap 1 Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
ice cream na peanut butter Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
inihaw na kamote Mataas ang GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 
inihaw na patatas Mataas ang GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 
itim na bean at gulay na tamale (whole-grain masa) Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 7/10 Kanin na may kabute at gisantes Katamtaman ang GI 65 GL 15 / 100 g 6/10 karaniwang bahagi Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Kimchi at meat dumpling Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
kimchi pancakes Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Klasikong dairy creamer Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Krema na may kakaw Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
kroket Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
kus-kus Katamtaman ang GI 65 GL 15 / 100 g 4/10 Lentil noodles Mababa ang GI 28 GL 15 / 100 g 8/10 lutong macaroni Mababa ang GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
lutong pasta Mababa ang GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Lutong pasta Mababa ang GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
lutong spaghetti Mababa ang GI 49 GL 15 / 100 g 4/10 
Łazanki pasta Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
maalat na patatas Mataas ang GI 78 GL 15 / 100 g 4/10 
Maanghang na gulay na fritters Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
makaroni pasta Mababa ang GI 47 GL 15 / 100 g 4/10 maki Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 mango mousse Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
maple bourbon vinaigrette Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
mascarpone cream Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
matamis na patatas na pancake Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 Mediterranean rice Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 Metamucil gummies na walang asukal Mababa ang GI 25 GL 15 / 100 g 6/10 
mga dahon ng lasagna Mababa ang GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
mga flakes ng oats, mani, at chia seeds Mababa ang GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 
mga pampatibay Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Mozzarella sticks Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 Multi-grain rice Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 7.5/10 nilagang couscous Katamtaman ang GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 nilagang instant mashed potatoes Mataas ang GI 85 GL 15 / 100 g 3/10 Nilagang kastanyas Mababa ang GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
Nilagang patatas Mataas ang GI 78 GL 15 / 100 g 4/10 nilagang saging Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
niligis na patatas Mataas ang GI 80 GL 15 / 100 g 4/10 nilutong couscous Katamtaman ang GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 
nilutong donut Mababa ang GI 40 GL 15 / 100 g 6/10 
nilutong dumplings na may gulay at lentil na palaman Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 nilutong instant noodles Mataas ang GI 73 GL 15 / 100 g 2/10 OWW sauce Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 Paghahanda ng prutas na rhubarb Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Palaman na patatas Mataas ang GI 75 GL 15 / 100 g 4/10 
palitaw Katamtaman ang GI 61 GL 15 / 100 g 4.5/10 
pampalasa na creamer Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Pansit na gawa sa bigas Katamtaman ang GI 61 GL 15 / 100 g 4/10 
parboiled na bigas Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
pasta na keso at basil Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
pasta ng beetroot Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
peanut granola Mababa ang GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 
peppermint mocha creamer Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Pinag-concentrate na raspberry extract (walang idinagdag na asukal) Mababa ang GI 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 
