gulay na dumpling
Mababa ang GI
GL 18 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 15 bawat 100 g
- naglalaman ng gulay
- katamtamang nilalaman ng sodium
Ang gulay na dumpling ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 18.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 15 hanggang 1, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo.
Inihaw na kalahating zucchini na may bawang, langis ng oliba, at mga halamang gamot - GL 2 bawat 100 g Sa GL na 2 kumpara sa 15, ang opsyong ito ay nag-aalok ng malaking pagbawas sa glycemic impact habang nananatiling isang nakakabusog na pagkaing nakabase sa gulay.
gulay na stir fry - GL 2 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay nagbibigay ng alternatibong mayaman sa protina na may mas mababang GL na 2, na nakakatulong upang maiwasan ang mga spike sa asukal sa dugo na nauugnay sa grain-based na balot ng dumpling.
gulay at tofu na skewer - Stuffed cabbage rollsGL 5 bawat 100 g Ang pagpapalit sa balot ng dumpling ng repolyo ay nagpapababa ng GL mula 15 hanggang 5, na nag-aalok ng katulad na malinamnam na karanasan na may mas mababang glycemic impact.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang gulay na dumpling ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 170 kcal |
| Carbohydrates | 30 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 3 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 2 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng gulay
- katamtamang nilalaman ng protina
- katamtamang nilalaman ng sodium
- pinong harina sa balot
- katamtamang glycemic load
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng gulay na dumpling?
Ang gulay na dumpling ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 18; bawat 100 g ang glycemic load ay 15.
Angkop ba ang gulay na dumpling para sa mga taong may insulin resistance?
Ang gulay na dumpling ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang gulay na dumpling sa asukal sa dugo?
Ang gulay na dumpling ay may glycemic load na 15 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang gulay na dumpling sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
