makaroni pasta

GI 47 · MababaGL 21 / tasa4/10

Mababa ang GI

47 GI

GL 21 bawat tasa (140 g) · GL 15 bawat 100 g

Logi score 4/10

Mababang kabuuang taba
Mataas na glycemic load bawat serving

Ang makaroni pasta ay may glycemic index na 47 (Mababa). Isang tasa (140 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 21.

Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

lentil pasta na may low-sugar tomato sauce
GL 7 bawat 100 g Makabuluhang mas mataas sa fiber at protina, na nagpapabagal sa pagsipsip ng glucose kumpara sa wheat pasta.
gnocchi na harina ng chickpea
GL 14 bawat 100 g Nagbibigay ng mas mahusay na balanse ng plant-based na protina at fiber, na nagreresulta sa mas mababang glycemic impact.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang makaroni pasta ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Mga bahagi

Bahagi	Gramo	GL
2 oz dry (typical serving)	56 g	8.4
1 tasa	140 g	21

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

157

Calories

30.9 g

Carbohydrates

5.8 g

Protina

0.9 g

Taba

bawat 100g

Calories	157 kcal
Carbohydrates	30.9 g
Asukal (kabuuan)	0.6 g
Natural	0.6 g
Idinagdag	0 g
Hibla	1.8 g
Natutunaw	0.5 g
Hindi natutunaw	1.3 g
Protina	5.8 g
Taba	0.9 g
Saturated	0.2 g
Unsaturated	0.7 g
Sodium	1 mg

Antas ng pagproseso

45%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Mababang kabuuang taba
Katamtamang glycemic index
Mataas na glycemic load bawat serving
Mababang ratio ng fiber-sa-carbohydrate
Pinong istraktura ng starch

Mga allergen

Naglalaman ng: gluten

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng makaroni pasta?

Ang makaroni pasta ay may glycemic index na 47 (Mababa). Isang tasa (140 g) ay may glycemic load na 21; bawat 100 g ang glycemic load ay 15.

Angkop ba ang makaroni pasta para sa mga taong may insulin resistance?

Ang makaroni pasta ay may mababang glycemic index (47), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Paano nakakaapekto ang makaroni pasta sa asukal sa dugo?

Ang makaroni pasta ay may glycemic load na 15 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang makaroni pasta sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.