Mataas na GL
2,513 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
breakfast roll Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Bublik Mataas ang GI 72 GL 39 / 100 g 3/10 
buong butil na mumo ng tinapay Katamtaman ang GI 60 GL 39 / 100 g 4/10 
butter bun Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Buttercream Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 1.5/10 
cake ng tsaa Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Cheese Crackers Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
chestnut jam Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
chips ng kamote Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
cookie na may tsokolate chip Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Corn roll Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Crescent pastries na may plum jam Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 2.5/10 Crispy cookie bar Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
crust Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 dobladita bread Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 doughnut na may palaman Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 Dulce de leche Katamtaman ang GI 60 GL 39 / 100 g 1/10 
farfalle pasta Katamtaman ang GI 55 GL 39 / 100 g 4/10 
gatas na bun Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
Granola cluster Katamtaman ang GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 
Granola na may pinya Katamtaman ang GI 60 GL 39 / 100 g 3.5/10 
halo ng paghurno ng tinapay na rolyo Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
hapunan roll Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 high protein caramel cereal Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
honey nut granola Katamtaman ang GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 
honey roasted sesame sticks Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
hot dog bun Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
hotdog bun Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 inihaw na tinapay Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Instant na walang asukal na cheesecake pudding powder Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Jordans Country Crisp Nut Blend cereal Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Kaiser roll Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Karaniwang balat ng tinapay Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
keyk Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 
Klasikong French roll Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Lavash Mataas ang GI 70 GL 39 / 100 g 3/10 
Malambot na tinapay na Pranses Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Marzipan kendi Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Masa ng mince pie Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 meryenda na gisantes Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
Michałki Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Milk chocolate na may orange jelly, mani at pasas Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 mini cherry ripe tsokolate Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 Mixed berry jam Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 
mocha coating Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 mug cake Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
multigrain crackers na may pulang paminta at mga halamang gamot Katamtaman ang GI 60 GL 39 / 100 g 4/10 
orange extract na walang alkohol Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
palaman na masa Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Pancake na trigo Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 3.5/10 
panini bread Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
protina oatmeal Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 5.5/10 Ptichye moloko cake Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 1.5/10 Puff puff Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Pulbos ng krema Katamtaman ang GI 60 GL 39 / 100 g 1/10 
puting puting tinapay Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 raisin bagel Mataas ang GI 72 GL 39 / 100 g 4/10 Rye chips Katamtaman ang GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 salted hummus chips Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 Shallot Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
spelt Katamtaman ang GI 55 GL 39 / 100 g 6/10 
streusel topping Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Sweet & Spicy seasoning Katamtaman ang GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 Sweet salami Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Tigelle Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
tigre bun Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Tinapay Marraqueta Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 tinapay na hallulla Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 tinapay na may asukal at mantikilya Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
tortilla chips na walang butil Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 3.5/10 tsokolate bonbon Katamtaman ang GI 60 GL 39 / 100 g 1/10 
tsokolate granola Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 Tsokolate na may pasas Katamtaman ang GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 
tsokolate sauce Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Turkish roll Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
vanilla crumble granola Katamtaman ang GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 Vanilla roll Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
kakanin na bigas na may peanut butter at saging Mataas ang GI 70 GL 39.2 / 100 g 5/10 Heritage grain flakes Katamtaman ang GI 55 GL 39.6 / 100 g 7.5/10 Bolillo bread Mataas ang GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
bran flakes cereal Katamtaman ang GI 60 GL 40 / 100 g 4/10 
buong trigo graham cracker crumbs, binawasan ang asukal Katamtaman ang GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 
Casarecce pasta Katamtaman ang GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
Cheetos Mataas ang GI 75 GL 40 / 100 g 2/10 
Cherry jam Katamtaman ang GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 
ekstrak ng prutas Katamtaman ang GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 
fig jam Katamtaman ang GI 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 filini pasta Katamtaman ang GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 Flatbread Mataas ang GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 Flavorings Mataas ang GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 Garganelli Katamtaman ang GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
gluten-free na base ng pizza Mataas ang GI 80 GL 40 / 100 g 2/10 
Graham na harina Katamtaman ang GI 55 GL 40 / 100 g 6.5/10 
Grano Katamtaman ang GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Granola na may oats at honey na mataas sa protina Katamtaman ang GI 65 GL 40 / 100 g 4/10 jam ng pulang prutas Katamtaman ang GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 Lasa ng cinnamon Mataas ang GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 
lasa ng mansanas Mataas ang GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 
lasa ng peach Mataas ang GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 
makulay na pasta na hugis puso Katamtaman ang GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
