doughnut na may palaman
Mataas ang GI
GL 39 bawat 100 g
- May taglay na fiber
- Mataas sa dagdag na asukal
Ang doughnut na may palaman ay may glycemic index na 75 (Mataas).
In-update noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 8 bawat 100 g Ang muffin na ito ay nag-aalok ng katulad na karanasan sa pagkain ng matamis ngunit may mas mababang GI (28 vs 75) at GL (8 vs 39), na humahantong sa mas mabagal na pagtugon ng asukal sa dugo.
almond flour carrot muffin (walang idinagdag na asukal) - GL 8 bawat 100 g Ang dark chocolate covered almonds ay nagbibigay ng nakakabusog, malutong, at matamis na alternatibo na may mas mababang GL (8 vs 39) upang makatulong na gawing stable ang antas ng glucose sa dugo.
Almendras na may dark chocolate na may kaunting idinagdag na asukal
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang doughnut na may palaman ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 350 kcal |
| Carbohydrates | 52 g |
| Asukal (kabuuan) | 22 g |
| Natural | 7 g |
| Idinagdag | 15 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 13 g |
| Saturated | 4.5 g |
| Unsaturated | 7.5 g |
| Sodium | 320 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- May taglay na fiber
- Nagbibigay ng mabilis na enerhiya
- Mataas sa dagdag na asukal
- Mataas na glycemic load
- Ultra-processed na pagkain
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng doughnut na may palaman?
Ang doughnut na may palaman ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 39 bawat 100 g.
Angkop ba ang doughnut na may palaman para sa mga taong may insulin resistance?
Ang doughnut na may palaman ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang almond flour carrot muffin (walang idinagdag na asukal).
Paano nakakaapekto ang doughnut na may palaman sa asukal sa dugo?
Ang doughnut na may palaman ay may glycemic load na 39 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang doughnut na may palaman sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
