Makhana seeds
Mababa ang GI
GL 57.8 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 38.5 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Katamtamang glycemic index
Ang Makhana seeds ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 57.8.
In-update noong Ene 11, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Makhana seeds ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 347 kcal |
| Carbohydrates | 77 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.8 g |
| Natural | 0.8 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 14.5 g |
| Natutunaw | 4.4 g |
| Hindi natutunaw | 10.1 g |
| Protina | 9.7 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0.02 g |
| Unsaturated | 0.08 g |
| Sodium | 7 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Mababang taba at mababang sodium
- Mabuting pinagmumulan ng protinang halaman
- Katamtamang glycemic index
- Mababang micronutrient density
- Hindi kumpletong protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Makhana seeds?
Ang Makhana seeds ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 57.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 38.5.
Angkop ba ang Makhana seeds para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Makhana seeds ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Makhana seeds sa asukal sa dugo?
Ang Makhana seeds ay may glycemic load na 38.5 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang Makhana seeds sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
