mung bean pastry
Katamtaman ang GI
GL 39 bawat 100 g
- Naglalaman ng protinang galing sa halaman
- Mataas sa asukal
Ang mung bean pastry ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Set 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 8 bawat 100 g Nag-aalok ang muffin na ito ng katulad na karanasan sa matamis na pagkain ngunit may mas mababang GL na 8 kumpara sa 39, na nagreresulta sa mas maliit na epekto sa asukal sa dugo.
almond flour carrot muffin (walang idinagdag na asukal) - GL 2 bawat 100 g Ang kombinasyong ito ay nagbibigay ng protina at fiber, na nagreresulta sa napakababang GL na 2, kaya naman ito ay isang mas mainam na alternatibong dessert para sa asukal sa dugo.
Griyegong yogurt na may berries at chia seeds - GL 7 bawat 100 g Ang dark chocolate na may mataas na porsyento ay isang nakakabusog at low-glycemic na alternatibo na may GL na 4 lamang, na makabuluhang nagpapababa sa glycemic load ng iyong meryenda.
Dark chocolate 85%
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang mung bean pastry ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 370 kcal |
| Carbohydrates | 60 g |
| Asukal (kabuuan) | 22 g |
| Natural | 10 g |
| Idinagdag | 12 g |
| Hibla | 4 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.8 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 11 g |
| Saturated | 3.5 g |
| Unsaturated | 7.5 g |
| Sodium | 180 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng protinang galing sa halaman
- Nagbibigay ng dietary fiber
- Mataas sa asukal
- Mataas na glycemic load
- Processed na harina at taba
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng mung bean pastry?
Ang mung bean pastry ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 39 bawat 100 g.
Angkop ba ang mung bean pastry para sa mga taong may insulin resistance?
Ang mung bean pastry ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang almond flour carrot muffin (walang idinagdag na asukal).
Paano nakakaapekto ang mung bean pastry sa asukal sa dugo?
Ang mung bean pastry ay may glycemic load na 39 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang mung bean pastry sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
