mug cake
Mataas ang GI
GL 39 bawat 100 g
- Mabilis na kontrol sa bahagi
- Mataas na nilalaman ng asukal
Ang mug cake ay may glycemic index na 75 (Mataas).
In-update noong Ago 10, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Nag-aalok ito ng nakakabusog at matamis na meryenda na may mas mababang GL na 2, na nagbibigay ng mas mahusay na katatagan ng asukal sa dugo.
Griyegong yogurt na may berries at chia seeds - GL 8 bawat 100 g Ito ay isang maginhawa at kontroladong laki ng matamis na meryenda na may mas mababang GL na 8 kumpara sa mug cake.
Almendras na may dark chocolate na may kaunting idinagdag na asukal
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang mug cake ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 340 kcal |
| Carbohydrates | 52 g |
| Asukal (kabuuan) | 28 g |
| Natural | 6 g |
| Idinagdag | 22 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 12 g |
| Saturated | 3.5 g |
| Unsaturated | 8.5 g |
| Sodium | 320 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mabilis na kontrol sa bahagi
- Nagbibigay ng kaunting protina
- Mataas na nilalaman ng asukal
- Ultra-processed
- Mataas na glycemic load
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng mug cake?
Ang mug cake ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 39 bawat 100 g.
Angkop ba ang mug cake para sa mga taong may insulin resistance?
Ang mug cake ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Griyegong yogurt na may berries at chia seeds.
Paano nakakaapekto ang mug cake sa asukal sa dugo?
Ang mug cake ay may glycemic load na 39 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang mug cake sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
