Mga pagkain na walang gatas
8,958 pagkain
Mga pagkain na walang gatas o sangkap na mula sa gatas: walang keso, mantikilya, yogurt, cream o whey. Saklaw ng listahan ang mga pagkaing halaman, karne, isda, itlog at dairy-free na alternatibo. Maaaring may bakas pa rin sa mga nakapaketeng produkto — tingnan ang etiketa. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Rye sourdough crackers Katamtaman ang GI 55 GL 37 / 100 g 5.5/10 
sugar-free breakfast cereal Katamtaman ang GI 55 GL 37 / 100 g 7/10 sweet potato glass noodles Mababa ang GI 45 GL 37 / 100 g 4/10 Toasted semolina bread Mataas ang GI 70 GL 37 / 100 g 4/10 vegan bagel Mataas ang GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 
wheat bagel Mataas ang GI 72 GL 37 / 100 g 3.5/10 white peach syrup Mataas ang GI 70 GL 37 / 100 g 1.5/10 
oat bran Katamtaman ang GI 55 GL 37 / 100 g 8/10 Black oats Katamtaman ang GI 55 GL 37.2 / 100 g 5/10 
Naked oats Katamtaman ang GI 55 GL 37.2 / 100 g 7.5/10 
Durum wheat pasta Mababa ang GI 50 GL 37.3 / 100 g 5/10 
Air-popped sorghum Mababa ang GI 50 GL 37.5 / 100 g 7.5/10 
asukal ng datiles Mababa ang GI 50 GL 37.5 / 100 g 5/10 Buhta Mataas ang GI 75 GL 37.5 / 100 g 2/10 
Gluten-free na rolyo Mataas ang GI 75 GL 37.9 / 100 g 4/10 angel wings Mataas ang GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 batter pearls Mataas ang GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 biscuit dough Mataas ang GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 biscuit topping Mataas ang GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 biskwit na walang asukal Katamtaman ang GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 braid Mataas ang GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 bread rounds Mataas ang GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Buckwheat crispbread Katamtaman ang GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 Buhta Mataas ang GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 Butter eye bun Mataas ang GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 Cannoli dough Mataas ang GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 churchkhela Katamtaman ang GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
Cinnamon roll Mataas ang GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 corn nuts Katamtaman ang GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 dough sheets Mataas ang GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 Drożdżówka z budyniem i truskawkami Mataas ang GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 Duplo chocolate bar Mataas ang GI 70 GL 38 / 100 g 1/10 fruit bar Katamtaman ang GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 happy hippo Mataas ang GI 70 GL 38 / 100 g 1/10 
Heritage flakes Katamtaman ang GI 55 GL 38 / 100 g 7/10 Kiev cake Mataas ang GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 kiwi jelly powder Mababa ang GI 50 GL 38 / 100 g 2/10 kletzerl bread Mataas ang GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 lava cake Mataas ang GI 75 GL 38 / 100 g 1.5/10 Mais na chips na may linang na flax seed Mataas ang GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
malutong na wafers na may amaranth at quinoa Katamtaman ang GI 55 GL 38 / 100 g 6/10 
Manipis na everything bagel Mataas ang GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 Márványkalács (Marble Cake) Mataas ang GI 70 GL 38 / 100 g 1/10 
matamis na alak ng bigas Mataas ang GI 95 GL 38 / 100 g 1/10 Milka chocolate muffin Mataas ang GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 mountain bread Mataas ang GI 70 GL 38 / 100 g 5/10 Olive oil pump Mataas ang GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Orecchiette pasta Katamtaman ang GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
papadum Katamtaman ang GI 65 GL 38 / 100 g 4/10 
paste ng datiles Mababa ang GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 peanut puffs Mataas ang GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 pepper roll Mataas ang GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 pinatuyong persimmon Katamtaman ang GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 Pinsa base Mataas ang GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 potato sticks Mataas ang GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 Pretzel roll Mataas ang GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
pritong mais tortilla Mataas ang GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
puffed peas Mataas ang GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
pulbos ng prutas at gulay Mababa ang GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 raisin scone Katamtaman ang GI 65 GL 38 / 100 g 3/10 Rhubarb syrup Mataas ang GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 Rice sourdough toast Mataas ang GI 80 GL 38 / 100 g 4/10 semolina halva Mataas ang GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 Sesame bagel Mataas ang GI 72 GL 38 / 100 g 2/10 soup pearls Mataas ang GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Spiced coating Mataas ang GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 tiger bread Mataas ang GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 tinapay Mataas ang GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
tinapay na may pulot Mataas ang GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 tinapay na tinirintas Mataas ang GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 tinapay na torta Mataas ang GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
tinapay ng sandwich Mataas ang GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Tradisyonal na sourdough na malutong tinapay Katamtaman ang GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 trigo na pastry Mataas ang GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Triscuit crackers Katamtaman ang GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 wheat piadina Mataas ang GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Whole grain cracker Katamtaman ang GI 55 GL 38 / 100 g 6.5/10 
Whole wheat crackers Katamtaman ang GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 Yeast dough Mataas ang GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Yufka flatbread Mataas ang GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 zucchini chocolate chip cookie Katamtaman ang GI 65 GL 38 / 100 g 2/10 
Makhana seeds Mababa ang GI 50 GL 38.5 / 100 g 8/10 
Pinatuyong igos Katamtaman ang GI 61 GL 39 / 100 g 4/10 
almond bar Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 Angel food cake Katamtaman ang GI 67 GL 39 / 100 g 1/10 
Bagel na may buto ng amapola Mataas ang GI 72 GL 39 / 100 g 4/10 
Base ng masa Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 Beet chips Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
binhing trigo na harina Katamtaman ang GI 55 GL 39 / 100 g 6.5/10 black cherry jam Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Blackcurrant jam Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Bounty bar Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 breading mixture Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 cake jam crumble Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 chestnut jam Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
chips ng kamote Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 chocolate orange confectionery Katamtaman ang GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 Christmas pudding Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Crispy cookie bar Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
crust Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
