asukal ng datiles
Mababa ang GI
GL 5.6 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 37.5 bawat 100 g
- naglalaman ng pandiyeta hibla
- mataas ang natural na nilalaman ng asukal
Ang asukal ng datiles ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 5.6.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- walang GI Ang katas ng monk fruit ay nagbibigay ng tamis na may GI at GL na 0, na epektibong nag-aalis ng pagtaas ng asukal sa dugo na dulot ng asukal mula sa datiles.
matamis na prutas ng monghe - walang GI Ang allulose ay isang bihirang uri ng asukal na hindi nakakaapekto sa glucose sa dugo, kaya ito ay isang mas mahusay na alternatibo sa mataas na GL ng asukal mula sa datiles.
alulosa - walang GI Ang stevia ay isang zero-glycemic na pampatamis na nagbibigay ng tamis nang walang metabolic burden na dulot ng asukal mula sa datiles.
Purong katas ng stevia - GL 1 bawat 100 g Ang erythritol ay may napakaliit na epekto sa asukal sa dugo, na nag-aalok ng mas matatag na glycemic response kumpara sa asukal mula sa datiles.
erythritol
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang asukal ng datiles ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 300 kcal |
| Carbohydrates | 75 g |
| Asukal (kabuuan) | 66 g |
| Natural | 66 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 8 g |
| Natutunaw | 3 g |
| Hindi natutunaw | 5 g |
| Protina | 2.5 g |
| Taba | 0.5 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.4 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng pandiyeta hibla
- nagbibigay ng natural na mineral
- walang idinagdag na asukal
- mataas ang natural na nilalaman ng asukal
- katamtamang glycemic load
- mababang nilalaman ng protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng asukal ng datiles?
Ang asukal ng datiles ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 5.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 37.5.
Angkop ba ang asukal ng datiles para sa mga taong may insulin resistance?
Ang asukal ng datiles ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang asukal ng datiles sa asukal sa dugo?
Ang asukal ng datiles ay may glycemic load na 37.5 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang asukal ng datiles sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
