Mga pagkain na walang gatas
8,958 pagkain
Mga pagkain na walang gatas o sangkap na mula sa gatas: walang keso, mantikilya, yogurt, cream o whey. Saklaw ng listahan ang mga pagkaing halaman, karne, isda, itlog at dairy-free na alternatibo. Maaaring may bakas pa rin sa mga nakapaketeng produkto — tingnan ang etiketa. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
dobladita bread Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 doughnut na may palaman Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
farfalle pasta Katamtaman ang GI 55 GL 39 / 100 g 4/10 
halo ng paghurno ng tinapay na rolyo Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 high protein caramel cereal Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
honey roasted sesame sticks Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Jordans Country Crisp Nut Blend cereal Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 Knorr Fix Meatballs Toscana Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Lavash Mataas ang GI 70 GL 39 / 100 g 3/10 
Marzipan kendi Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 masa ng khachapuri Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 meryenda na gisantes Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 millionaire shortbread Katamtaman ang GI 60 GL 39 / 100 g 1/10 mini cherry ripe tsokolate Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 Mixed berry jam Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 mug cake Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
multigrain crackers na may pulang paminta at mga halamang gamot Katamtaman ang GI 60 GL 39 / 100 g 4/10 mung bean pastry Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
orange extract na walang alkohol Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
palaman na masa Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Pampatamis ng kape Katamtaman ang GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 praline tart Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
protina oatmeal Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 5.5/10 Ptichye moloko cake Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 1.5/10 Puff puff Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 punsch roll Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 raisin bagel Mataas ang GI 72 GL 39 / 100 g 4/10 Rye chips Katamtaman ang GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 salted hummus chips Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 Shallot Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
spelt Katamtaman ang GI 55 GL 39 / 100 g 6/10 Sweet & Spicy seasoning Katamtaman ang GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 Sweet salami Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Tigelle Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Tinapay Marraqueta Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 tinapay na hallulla Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 torta al testo bread Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
tortilla chips na walang butil Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 3.5/10 tsokolate bonbon Katamtaman ang GI 60 GL 39 / 100 g 1/10 Tsokolate na may pasas Katamtaman ang GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 
tsokolate sauce Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Vanilla roll Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 vegan chocolate cookie Katamtaman ang GI 60 GL 39 / 100 g 2.5/10 tuyong egg noodles Katamtaman ang GI 55 GL 39 / 100 g 5/10 
kakanin na bigas na may peanut butter at saging Mataas ang GI 70 GL 39.2 / 100 g 5/10 Heritage grain flakes Katamtaman ang GI 55 GL 39.6 / 100 g 7.5/10 carrot cookies Katamtaman ang GI 65 GL 39.6 / 100 g 3.5/10 bavette pasta Katamtaman ang GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 Bolillo bread Mataas ang GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
bran flakes cereal Katamtaman ang GI 60 GL 40 / 100 g 4/10 
buong trigo graham cracker crumbs, binawasan ang asukal Katamtaman ang GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 
Casarecce pasta Katamtaman ang GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
Cherry jam Katamtaman ang GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 
ekstrak ng prutas Katamtaman ang GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 
fig jam Katamtaman ang GI 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 filini pasta Katamtaman ang GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 Flavorings Mataas ang GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 Garganelli Katamtaman ang GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Grano Katamtaman ang GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 jam ng pulang prutas Katamtaman ang GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 Lasa ng cinnamon Mataas ang GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 
lasa ng mansanas Mataas ang GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 
lasa ng peach Mataas ang GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 
malted barley Katamtaman ang GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 Maltesers Katamtaman ang GI 62 GL 40 / 100 g 1/10 
millet flakes Katamtaman ang GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
orange jam Katamtaman ang GI 65 GL 40 / 100 g 1/10 Pampalasa na suka Mataas ang GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 
Pasta na may itlog Katamtaman ang GI 55 GL 40 / 100 g 4/10 Pavlova Mataas ang GI 80 GL 40 / 100 g 2/10 
Pinalutong na mais Katamtaman ang GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 Promise gluten free hamburger bun Mataas ang GI 80 GL 40 / 100 g 3/10 Raspberry crunch Katamtaman ang GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 Raspberry jelly Katamtaman ang GI 65 GL 40 / 100 g 1/10 
rye crispbread Katamtaman ang GI 60 GL 40 / 100 g 7/10 Sardinian couscous Mababa ang GI 53 GL 40 / 100 g 5/10 soup pasta Katamtaman ang GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 sourdough chocolate chip cookie Katamtaman ang GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 steamed bread Mataas ang GI 85 GL 40 / 100 g 4/10 
Strawberry jam Katamtaman ang GI 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 
tiger baguette Mataas ang GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
tuyong presa Mababa ang GI 50 GL 40 / 100 g 4/10 wheat baguette Mataas ang GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
Wheat semolina Katamtaman ang GI 55 GL 40 / 100 g 4/10 Woodruff flavor Mataas ang GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 
tuyong mangga Mababa ang GI 51 GL 40.1 / 100 g 3/10 
tuyong buckwheat Mababa ang GI 54 GL 40.5 / 100 g 7.5/10 
bola ng linga Mataas ang GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 Challah Mataas ang GI 70 GL 41 / 100 g 2/10 Challah Mataas ang GI 70 GL 41 / 100 g 4/10 
Corn meal puffs na may peanut butter Mataas ang GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 donut dough Mataas ang GI 76 GL 41 / 100 g 2/10 durum flatbread Mataas ang GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 Fiber gummy (mixed fruit flavor) Katamtaman ang GI 55 GL 41 / 100 g 2/10 ficelle Mataas ang GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 flauto Mataas ang GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 fried batter pearls Mataas ang GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 fruit leather Katamtaman ang GI 55 GL 41 / 100 g 3/10 gluten-free muffin Mataas ang GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 Grape molasses Katamtaman ang GI 55 GL 41 / 100 g 2/10 
