fruit leather
Katamtaman ang GI
GL 41 bawat 100 g
- Naglalaman ng mga antioxidant na galing sa prutas
- Mataas sa dagdag na asukal
Ang fruit leather ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).
In-update noong Ago 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 3 bawat 100 g Ang mga buong raspberry ay may mas mababang glycemic load (3 kumpara sa 41) at nagbibigay ng fiber upang pabagalin ang pagsipsip ng glucose.
sariwang buong raspberry - GL 5 bawat 100 g Ang kombinasyon ng fiber mula sa mansanas at malusog na taba mula sa almond butter ay lumilikha ng mas matatag na glycemic response kaysa sa fruit leather.
sariwang hiwa ng mansanas na may unsweetened almond butter - AlmondsGL 3.2 bawat 100 g Ang mga almond ay nagbibigay ng nakakabusog na lutong na may kaunting epekto sa asukal sa dugo, kaya ito ay isang mas mahusay na pagpipilian para sa meryenda.
- Greek yogurt na may chia seedsGL 2 bawat 100 g Ang opsyon na ito ay nagbibigay ng protina at malusog na taba, na lubos na nagpapababa ng glycemic impact kumpara sa mga concentrated na asukal sa fruit leather.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang fruit leather ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 320 kcal |
| Carbohydrates | 75 g |
| Asukal (kabuuan) | 60 g |
| Natural | 30 g |
| Idinagdag | 30 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 2 g |
| Hindi natutunaw | 4 g |
| Protina | 2 g |
| Taba | 1 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 0.8 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng mga antioxidant na galing sa prutas
- Katamtamang dami ng fiber
- Mataas sa dagdag na asukal
- Katamtamang glycemic load
- Processed na meryenda
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng fruit leather?
Ang fruit leather ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 41 bawat 100 g.
Angkop ba ang fruit leather para sa mga taong may insulin resistance?
Ang fruit leather ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang sariwang buong raspberry.
Paano nakakaapekto ang fruit leather sa asukal sa dugo?
Ang fruit leather ay may glycemic load na 41 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang fruit leather sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
