tsokolate bonbon
Katamtaman ang GI
GL 39 bawat 100 g
- Naglalaman ng ilang antioxidant mula sa kakaw
- Mataas sa asukal
Ang tsokolate bonbon ay may glycemic index na 60 (Katamtaman).
In-update noong Hul 30, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 4 bawat 100 g Dahil sa mas mababang GL na 4 kumpara sa 39, nagbibigay ito ng karanasan sa tsokolate na may mas maliit na epekto sa asukal sa dugo.
madilim na tsokolate (85% kakaw, minimal na idinagdag na asukal) - Pinaghalong raw cacao nibs at raw almondsGL 1 bawat 100 g Ang swap na ito ay nag-aalok ng nakakabusog na lutong at mayamang lasa na may minimal na GL na 1, na ginagawa itong mahusay na pagpipilian para sa katatagan ng asukal sa dugo.
- GL 3 bawat 100 g Ang mga ito ay nag-aalok ng natural at fiber-rich na tamis na may napakababang GL na 3, na nagsisilbing mas malusog na alternatibo sa mga processed sweets.
sariwang buong raspberry
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tsokolate bonbon ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 470 kcal |
| Carbohydrates | 65 g |
| Asukal (kabuuan) | 55 g |
| Natural | 5 g |
| Idinagdag | 50 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 1 g |
| Hindi natutunaw | 2 g |
| Protina | 4 g |
| Taba | 25 g |
| Saturated | 15 g |
| Unsaturated | 10 g |
| Sodium | 40 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng ilang antioxidant mula sa kakaw
- Nagbibigay ng mabilis na enerhiya
- Mataas sa asukal
- Mataas sa saturated fat
- Ultra-processed
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tsokolate bonbon?
Ang tsokolate bonbon ay may glycemic index na 60 (Katamtaman) at glycemic load na 39 bawat 100 g.
Angkop ba ang tsokolate bonbon para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tsokolate bonbon ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang madilim na tsokolate (85% kakaw, minimal na idinagdag na asukal).
Paano nakakaapekto ang tsokolate bonbon sa asukal sa dugo?
Ang tsokolate bonbon ay may glycemic load na 39 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang tsokolate bonbon sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
