Tsokolate na may pasas
Katamtaman ang GI
GL 39 bawat 100 g
- Naglalaman ng ilang dietary fiber
- Mataas sa asukal
Ang Tsokolate na may pasas ay may glycemic index na 60, mas mababa kaysa sa karaniwang pasas (64).
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Mga sariwang raspberry na may tunaw na 90% dark chocolateGL 4 bawat 100 g Ang swap na ito ay nagbibigay ng katulad na karanasan sa tsokolate na may mas mababang glycemic impact (GL 4 vs 39) dahil sa mga raspberry na mayaman sa fiber.
- GL 4 bawat 100 g Ang dark chocolate na may mataas na porsyento ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (GL 4 vs 39) habang pinapatay ang pananabik sa tsokolate.
madilim na tsokolate (85% kakaw, minimal na idinagdag na asukal) - Pinaghalong raw cacao nibs at raw almondsGL 1 bawat 100 g Ang kombinasyong ito ay nagbibigay ng nakakabusog na crunch at lasa ng tsokolate na may bale-walang glycemic load (GL 1 vs 39).
Mga anyo ng pasas
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Tsokolate na may pasas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 430 kcal |
| Carbohydrates | 65 g |
| Asukal (kabuuan) | 55 g |
| Natural | 15 g |
| Idinagdag | 40 g |
| Hibla | 4 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.8 g |
| Protina | 4 g |
| Taba | 17 g |
| Saturated | 10 g |
| Unsaturated | 6 g |
| Sodium | 30 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng ilang dietary fiber
- Nagbibigay ng antioxidants mula sa pasas
- Mataas sa asukal
- Mataas sa saturated fat
- Ultra-processed
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Tsokolate na may pasas?
Ang Tsokolate na may pasas ay may glycemic index na 60 (Katamtaman) at glycemic load na 39 bawat 100 g.
Angkop ba ang Tsokolate na may pasas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Tsokolate na may pasas ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Mga sariwang raspberry na may tunaw na 90% dark chocolate.
Aling anyo ng pasas ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Tsokolate na may pasas ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng pasas sa database na ito (39 bawat 100 g).
Suriin ang Tsokolate na may pasas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
