bola ng linga
Mataas ang GI
GL 49.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 41 bawat 100 g
- naglalaman ng ilang protina mula sa mga beans at linga
- mataas na glycemic index at load
Ang bola ng linga ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 49.2.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ito ng nakakabusog at mataas sa protinang alternatibo na may mas mababang GL na 1 kumpara sa 41, na pumipigil sa biglaang pagtaas ng asukal sa dugo.
plain Greek yogurt na may cinnamon at walnuts - GL 4 bawat 100 g Nag-aalok ito ng katulad na tamis ngunit may mas mababang GL na 4, na ginagawa itong mas matatag na pagpipilian para sa pamamahala ng asukal sa dugo.
madilim na tsokolate (85% kakaw, minimal na idinagdag na asukal) - GL 3.2 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng malutong at nakakabusog na meryenda na may minimal na GL na 1, na mas mainam para sa glycemic control kaysa sa sesame ball na may mataas na GL.
Almendras - GL 6 bawat 100 g Pinapatay nito ang pananabik sa matamis at mainit na pagkain na may mas mababang GL na 6, na nag-aalok ng mas malusog at fiber-rich na alternatibo.
Inihaw na mansanas na may kanela
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang bola ng linga ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 330 kcal |
| Carbohydrates | 55 g |
| Asukal (kabuuan) | 18 g |
| Natural | 8 g |
| Idinagdag | 10 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 10 g |
| Saturated | 2 g |
| Unsaturated | 7 g |
| Sodium | 80 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng ilang protina mula sa mga beans at linga
- nagbibigay ng unsaturated fats mula sa linga
- mataas na glycemic index at load
- mataas sa idinagdag na asukal
- ultra-proseso at mataas sa calories
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng bola ng linga?
Ang bola ng linga ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 49.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 41.
Angkop ba ang bola ng linga para sa mga taong may insulin resistance?
Ang bola ng linga ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang plain Greek yogurt na may cinnamon at walnuts.
Paano nakakaapekto ang bola ng linga sa asukal sa dugo?
Ang bola ng linga ay may glycemic load na 41 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang bola ng linga sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
