Raspberry crunch
Katamtaman ang GI
GL 40 bawat 100 g
- Naglalaman ng fiber mula sa raspberry at butil
- Mataas na nilalaman ng asukal
Ang Raspberry crunch ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 3 bawat 100 g Ang mga frozen na raspberry ay nagbibigay ng katulad na profile ng lasa na may mas mababang GI (25 vs 65) at GL (3 vs 40), na nagreresulta sa mas maliit na epekto sa asukal sa dugo.
Nagyelong raspberry - GL 1.9 bawat 100 g Ang mga toasted almond flakes ay nag-aalok ng nakakabusog na lutong na may mas mababang GI (15) at GL (1), na nakakatulong na gawing stable ang antas ng glucose sa dugo kumpara sa orihinal na may mataas na GL.
almond flakes - GL 2.9 bawat 100 g Ang mga cacao nibs ay nagbibigay ng malutong at matapang na lasa na may kaunting epekto sa glycemic (GI 10, GL 1), na ginagawa silang isang mahusay na alternatibong mababa sa asukal para sa texture.
piraso ng kakaw
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Raspberry crunch ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 420 kcal |
| Carbohydrates | 62 g |
| Asukal (kabuuan) | 38 g |
| Natural | 10 g |
| Idinagdag | 28 g |
| Hibla | 4 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.8 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 16 g |
| Saturated | 8 g |
| Unsaturated | 8 g |
| Sodium | 120 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng fiber mula sa raspberry at butil
- Naglalaman ng ilang bitamina mula sa prutas
- Mataas na nilalaman ng asukal
- Lubos na naproseso
- Mataas na glycemic index at load
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Raspberry crunch?
Ang Raspberry crunch ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 40 bawat 100 g.
Angkop ba ang Raspberry crunch para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Raspberry crunch ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Nagyelong raspberry.
Paano nakakaapekto ang Raspberry crunch sa asukal sa dugo?
Ang Raspberry crunch ay may glycemic load na 40 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Raspberry crunch sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
