tuyong mangga
Katamtaman ang GI
GL 4.4 bawat piraso (10 g) · GL 44 bawat 100 g
- Naglalaman ng mga natural na bitamina at antioxidant
- Napakataas na glycemic load
Ang tuyong mangga ay may glycemic index na 56, mas mataas kaysa sa karaniwang Mangga (51). Isang piraso (10 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 4.4.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Mangga
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tuyong mangga ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 piece | 10 g | 4.4 |
| 1 tasa | 40 g | 17.6 |
| 1 serving | 40 g | 17.6 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 320 kcal |
| Carbohydrates | 78 g |
| Asukal (kabuuan) | 66 g |
| Natural | 66 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.4 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.7 g |
| Protina | 2.5 g |
| Taba | 1.2 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 0.9 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng mga natural na bitamina at antioxidant
- Mababa sa saturated fat
- Napakataas na glycemic load
- Mataas na konsentrasyon ng asukal dahil sa dehydration
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tuyong mangga?
Ang tuyong mangga ay may glycemic index na 56 (Katamtaman). Isang piraso (10 g) ay may glycemic load na 4.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 44.
Angkop ba ang tuyong mangga para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tuyong mangga ay may katamtamang glycemic index (56). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Aling anyo ng Mangga ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Mangga sa database na ito, ang frozen mango ang may pinakamababang glycemic load (7 bawat 100 g).
Suriin ang tuyong mangga sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
