binurong mangga
Mababa ang GI
GL 7.4 bawat 100 g
- Nagbibigay ng fiber at mga antioxidant compound mula sa prutas
- Madalas na mataas sa sodium dahil sa brine na ginagamit sa pag-aatsara
Ang binurong mangga ay may glycemic index na 45, mas mababa kaysa sa karaniwang Mangga (51).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Mangga
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang binurong mangga ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 70 kcal |
| Carbohydrates | 16.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 12 g |
| Natural | 9 g |
| Idinagdag | 3 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1 g |
| Protina | 0.6 g |
| Taba | 0.3 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.2 g |
| Sodium | 650 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Nagbibigay ng fiber at mga antioxidant compound mula sa prutas
- Katamtamang glycemic index
- Ang maliit na serving ay nagbibigay ng lasa na may limitadong calories
- Madalas na mataas sa sodium dahil sa brine na ginagamit sa pag-aatsara
- Maaaring may dagdag na asukal
- Mas mababa ang sustansya kumpara sa sariwang mangga dahil sa proseso ng paggawa
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng binurong mangga?
Ang binurong mangga ay may glycemic index na 45 (Mababa) at glycemic load na 7.4 bawat 100 g.
Angkop ba ang binurong mangga para sa mga taong may insulin resistance?
Ang binurong mangga ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Mangga ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Mangga sa database na ito, ang Mangga ang may pinakamababang glycemic load (6.8 bawat 100 g).
Suriin ang binurong mangga sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
