orange jam
Katamtaman ang GI
GL 6 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 40 bawat 100 g
- Naglalaman ng maliit na dami ng fruit solids
- Napakataas ng nilalamang dagdag na asukal
Ang orange jam ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 6.
In-update noong Abr 14, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 5 bawat 100 g Ang mga chia seed ay nagdaragdag ng fiber at malusog na taba, na makabuluhang nagpapababa ng glycemic impact kumpara sa tradisyonal na jam.
Strawberry chia seed spread (walang dagdag na asukal) - Orange jam na pinatamis ng erythritol o steviaGL 3.8 bawat 100 g Ang paggamit ng mga non-glycemic sweetener ay nakakaiwas sa pagtaas ng blood sugar na nauugnay sa mga jam na mataas ang asukal.
Mga anyo ng orange jam
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang orange jam ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 250 kcal |
| Carbohydrates | 62 g |
| Asukal (kabuuan) | 60 g |
| Natural | 10 g |
| Idinagdag | 50 g |
| Hibla | 1.2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 0.4 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng maliit na dami ng fruit solids
- Mababa sa saturated fat
- Napakataas ng nilalamang dagdag na asukal
- Napakataas ng glycemic load (42)
- Napakahina ng nilalamang fiber at protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng orange jam?
Ang orange jam ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 6; bawat 100 g ang glycemic load ay 40.
Angkop ba ang orange jam para sa mga taong may insulin resistance?
Ang orange jam ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Strawberry chia seed spread (walang dagdag na asukal).
Aling anyo ng orange jam ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng orange jam sa database na ito, ang sugar-free orange jam ang may pinakamababang glycemic load (5 bawat 100 g).
Suriin ang orange jam sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
