Vanilla roll
Mataas ang GI
GL 39 bawat 100 g
- Pinagmumulan ng mabilis na enerhiya
- Mataas sa asukal
Ang Vanilla roll ay may glycemic index na 75, kapareho ng karaniwang White bread roll (75).
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 8 bawat 100 g Ang muffin na ito ay nagbibigay ng katulad na karanasan sa pagkain ng matamis ngunit may mas mababang GI (28 vs 75) at GL (8 vs 39), na humahantong sa mas mabagal na pagtugon ng asukal sa dugo.
almond flour carrot muffin (walang idinagdag na asukal) - GL 4 bawat 100 g Ang dark chocolate na may mataas na porsyento ay nag-aalok ng isang kasiya-siya at mas mababang asukal na alternatibo na may GI na 20 at minimal na GL na 4, kumpara sa mataas na glycemic impact ng vanilla roll.
madilim na tsokolate (85% kakaw, minimal na idinagdag na asukal) - GL 1 bawat 100 g Ang kombinasyong ito ay nagbibigay ng creamy at protein-rich na alternatibo na may napakababang GI na 20 at GL na 1, na nakakatulong na gawing stable ang antas ng asukal sa dugo kumpara sa mga refined carbohydrate sa roll.
plain Greek yogurt na may cinnamon at walnuts
Mga anyo ng White bread roll
- White bread rollGI 75 · GL 38 bawat 100 g
- high-protein rollGI 45 · GL 14 bawat 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 bawat 100 g oat seed
tinapay na oatmeal at buto - GI 50 · GL 20 bawat 100 g wholegraham
buong butil na trigo na rolyo na may mga buto ng kalabasa - GI 50 · GL 20 bawat 100 g fitness
Fitness triangle roll - GI 50 · GL 24 bawat 100 g graham
Graham roll - Mini Kornspitz rollGI 50 · GL 24 bawat 100 g kornspitz
- +9 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Vanilla roll ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 370 kcal |
| Carbohydrates | 52 g |
| Asukal (kabuuan) | 28 g |
| Natural | 6 g |
| Idinagdag | 22 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 16 g |
| Saturated | 8 g |
| Unsaturated | 7 g |
| Sodium | 220 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Pinagmumulan ng mabilis na enerhiya
- Naglalaman ng kaunting protina
- Mataas sa asukal
- Mataas na glycemic load
- Ultra-processed
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Vanilla roll?
Ang Vanilla roll ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 39 bawat 100 g.
Angkop ba ang Vanilla roll para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Vanilla roll ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang almond flour carrot muffin (walang idinagdag na asukal).
Aling anyo ng White bread roll ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng White bread roll sa database na ito, ang high-protein roll ang may pinakamababang glycemic load (14 bawat 100 g).
Suriin ang Vanilla roll sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
